Como construir um relacionamento duradouro

Um relacionamento feliz não é garantido, mesmo que você tenha a sorte de encontrar a pessoa certa. Casais passam por dificuldades e transformações, porém, é necessário que cada casal veja o que é preciso para construir um relacionamento onde o amor e a felicidade estão sempre crescendo para manter um relacionamento duradouro e satisfatório.

Assim como são necessários pilares para sustentar estruturas físicas, existem também o que podemos chamar de pilares de um relacionamento, os quais são responsáveis por sustentá-lo.

Pilar 1: Responsabilidade

Cada um de nós é responsável por nossa própria felicidade e bem-estar. Queremos chamar a atenção, desde o início, para o quão profundamente nossa própria felicidade interior afeta a felicidade do relacionamento. Investir no processo de nos tornarmos a melhor e mais feliz versão de nós mesmos é nossa responsabilidade. Sem essa propriedade, nenhum relacionamento pode atingir seu potencial, ou talvez até mesmo funcionar. Conectar-se à nossa própria totalidade é a base para construir qualquer relacionamento com outra pessoa.

Quando nos sentimos infelizes em nosso relacionamento, tendemos a tentar mudar nosso parceiro. Queremos apenas que nossas necessidades sejam atendidas por eles o mais rápido possível. Virar-se primeiro para dentro pode parecer assustador, o atraso na gratificação muito vasto.

Sugerimos quatro práticas contínuas para construir maior auto-felicidade e bem-estar:

• A prática do Autoconhecimento: consciência crescente de nossos sentimentos e medos, pensamentos internos e maus hábitos, desejos e valores, paixões e dons. O autoconhecimento abre caminho para viver com autoaceitação e autenticidade.
• A Prática do Amor Próprio: Tornando-se seu melhor amigo, com uma crescente e incondicional apreciação e compaixão por si mesmo. Direcionar seus pensamentos internos e diálogo interno para bondade e preocupação, consciente de sua dignidade inerente.
• A Prática do Autocuidado: Investir em bons hábitos que o nutrem física, mental e espiritualmente. Tomando medidas proativas em direção à saúde e nutrição geral, gerenciando estressores e vícios, curando traumas e buscando hobbies e aquilo que o inspira.
• A Prática do Autodesenvolvimento: Investir em um processo de crescimento de seu caráter para se tornar a melhor versão de si mesmo, como pessoa e parceiro romântico. Isso pode incluir tornar-se mais equilibrado emocionalmente, um melhor ouvinte, mais honesto ou mais confiante.

Pilar 2: Crescimento

Usamos nosso atrito para nos ajudar a crescer, individualmente e juntos. Seu atrito é um bom sinal, pois você está sendo chamado para crescer. Quando tratados de forma proativa, os desafios em nosso relacionamento não são apenas parte de um processo natural e positivo de transformação, eles devem, em última análise, criar mais proximidade. Não queremos apenas passar por isso, mas crescer através dele. Como diz o provérbio africano: mares calmos nunca fazem marinheiros habilidosos.

De acordo com a sabedoria da Cabalá, o universo é o nosso espelho. Tudo pode ser visto como acontecendo para nós, não por nós — para nos mostrar algo que precisamos aprender ou mudar. Esse espelhamento de nosso crescimento se mostra principalmente em nossos relacionamentos comprometidos. Estamos aqui para amar uns aos outros mais plenamente e empurrar uns aos outros para crescer. Então, em vez de evitar, culpar ou correr para fazer a tensão ir embora, nos beneficiamos mais ao abraçar nossos tempos de desafio.

Vire-se para dentro. Pratique o autoconhecimento. Examine como as queixas ou o comportamento de seu parceiro podem estar trazendo à tona o problema que você sabe que é seu para curar e superar. Talvez seja para estabelecer limites melhores, mostrar mais sensibilidade aos outros, abrir mão do controle, superar o medo do confronto ou cuidar melhor de si mesmo. Como você pode estar estagnado como um casal?

É importante ressaltar que diatribes emocionalmente reativas, cheias de críticas e palavras que nunca podemos retirar, não são o que queremos dizer com abraçar o atrito. Aprender ferramentas e habilidades para criar “conversas de cura” é uma maneira de aproveitar ao máximo nossos tempos de luta.

Pilar 3: Prioridade

Muitas vezes subestimamos o esforço contínuo necessário para priorizar nosso parceiro para que ele tenha certeza de sua importância. É natural tomar nossas bênçãos como garantidas. Perdemos o apreço e esquecemos como os relacionamentos podem ser frágeis se os negligenciarmos. É por isso que devemos nutrir e lutar por nossos relacionamentos de longo prazo, lutar para não perder o apreço. Lute para não se distrair com os incêndios que precisamos apagar no dia a dia. Podemos entrar em uma mentalidade em que esperamos que nosso amado esteja lá quando precisarmos dele, contando com a força do vínculo fundamental para resistir a qualquer negligência.

Com casais que têm filhos, uma das maneiras mais rápidas de avaliar a prioridade dada ao relacionamento é pedir que classifiquem essas três áreas principais: relacionamento, filhos e a si mesmo. É normal que a maioria não priorize a si mesmo. Tenha em mente que auto não significa comer bombons o dia todo entre massagens. O eu significa a responsabilidade que temos de crescer, de investir em nossa felicidade e bem-estar, como falamos no Pilar 1. No entanto, a maioria das pessoas (especialmente as mães) coloca os filhos em primeiro lugar, depois o casamento e depois a si mesmas.

Aqui está a ordem que recomendamos: si mesmo, casamento, filhos. A lógica é a seguinte: quanto mais construímos nossa própria totalidade, mais energia e capacidade temos para construir um relacionamento próximo, equilibrado e feliz. Quanto mais forte e feliz nosso relacionamento, mais nossos filhos – que são resultado de nós – se beneficiam da união que criamos. Pais felizes são pais melhores.

Pilar 4: Generosidade

Além da medida de um mais um, reunir-se para compartilhar o que temos com o mundo fortalece seu vínculo enquanto aprofunda o amor e o respeito. Este pilar final é mais abstrato, mas igualmente importante para a felicidade contínua e crescente com seu parceiro. À medida que seu relacionamento evolui, criar um relacionamento mais carinhoso com o mundo ao seu redor abre um canal totalmente diferente de amor e unidade.

Ter filhos e criar um lar certamente pode unir um casal, mas essas importantes responsabilidades não têm o objetivo de se estender para fora de si mesmo. Um propósito compartilhado fora de você e sua família envia sua energia positiva combinada para a comunidade, para o mundo. Essa generosidade compartilhada não apenas ajuda a suavizar suas diferenças, mas também desperta o potencial para a realização final como casal.

Encontrar seu objetivo único juntos não deve ser apressado. A chave é alocar o pensamento e o tempo gasto juntos para explorar continuamente seus objetivos comuns mais elevados como um casal, para ajudar a humanidade. Seu compartilhamento não precisa ser grande ou dramático para agregar valor. Pode ser tempo, dinheiro, talento, conexões, experiências de vida e – nunca vamos esquecer o que sempre temos para dar – amor e bondade. Quando se trata de compartilhar o bem, não há pequenas ações. A ideia é aumentar nossa capacidade de nos estendermos para fora de nós mesmos para o bem dos outros, e fazê-lo juntos.

Conclusão

Quando abraçamos e investimos continuamente nos quatro pilares descritos acima, estamos essencialmente construindo uma morada em nosso relacionamento para que o amor sincero entre e se expanda. Recomendamos ler esses pilares repetidamente – de preferência com seu parceiro. Seja honesto consigo mesmo ao avaliar onde você está com cada um, individualmente e juntos como um casal. É importante construir em todos os quatro pilares, mas principalmente identificar e trabalhar nos mais negligenciados. A tendência humana é evitar nossos pontos fracos. Adicionar sua energia aos seus pilares mais frágeis provavelmente produzirá a maior transformação em seu relacionamento.

Finalmente, faça o seu melhor para injetar alegria e bondade no processo. Todos nós crescemos melhor quando está claro e estamos nos divertindo.