Namoro

Como evitar o esgotamento de seu namoro

Normalmente associamos o esgotamento ao estresse e à exaustão relacionados ao trabalho, mas os relacionamentos e, especificamente, o namoro podem ser outra causa comum. Geralmente as pessoas descrevem um ataque inicial de golpes ambiciosos na esperança de conseguir encontros suficientes para que “um deles tenha que ser bom”. Quando isso acaba não sendo o caso nos primeiros (ou na primeira dúzia), muitos sentem ressentimento.

O que eles reenviam varia. Para alguns, esperar que o cara dê o mergulho e finalmente peça para eles pegarem bebidas. Para outros, é a conversa constrangedora no início de cada primeiro encontro, onde eles se perguntam internamente: “Sinto como se tivesse contado essas histórias em todos os primeiros encontros. É realmente assim que deveria ser?” Este sentimento pode ser desconcertante. Namorar deve ser divertido, certo?

Vamos esclarecer uma coisa: Namorar não é completamente incrível nem completamente terrível. Se você está realmente se abrindo para a conexão, o namoro exige uma vulnerabilidade que pode se esgotar com o tempo. Envolve mais oportunidades de rejeição do que em nossa vida cotidiana. Adicione a logística, a ginástica mental de se preparar para encontros e a realidade de que às vezes eles acabam conosco de volta ao nosso sofá com uma taça de vinho, imaginando por que nos incomodamos em sair em primeiro lugar. Mas não podemos deixar que o medo em torno da vulnerabilidade ou da montanha-russa emocional nos leve aos aspectos positivos da experiência.

Se estivermos abordando com seriedade, o namoro pode ser uma tábua de salvação para a esperança. Quando deslizamos nos aplicativos de namoro ou abrimos a porta daquele bar de coquetéis escuro para um primeiro encontro, estamos ativamente dando espaço à esperança em nossas vidas. Estamos dizendo: “Eu acho que eles estão lá fora.”

Isso é poderoso. Mesmo em encontros ou uma série de encontros que não dão certo, a experiência de antecipação, de emoção quando você encontra algo em comum, ou de conexão quando um encontro está indo bem, nos lembra que o que estamos procurando é possível.

Então, como podemos voltar a uma vida de namoro ativa sem ficar esgotado? Aqui estão algumas dicas que você pode aplicar em sua vida:

Mais não significa melhor.

Há um equívoco comum de que “namorar é um jogo de números”. É falho porque implica que, se você estiver fisicamente em um encontro, estará aberto à conexão. Colocamos muita ênfase em ficar na frente do tipo de pessoa que queremos namorar, mas subestimamos como nos apresentamos no encontro, quão presentes estamos e nossa prontidão emocional para nos conectarmos. Tratar o namoro como um jogo nos deixa esgotados – ou pior, entorpecidos – em cada encontro individual, o que atrapalha a conexão.

É aconselhável tentar observar entorpecimento ou sinais de sobrecarga. Por exemplo, se você abrir o Bumble e o número de partidas esperando por você para escolher um abridor fizer com que você desligue o telefone novamente, você pode estar fazendo muito. Se você precisar tomar uma dose antes de sair no terceiro encontro da semana, pode estar fazendo demais.

Precisamos reservar nossa disposição para sermos abertos e nosso otimismo, além da energia física necessária para nos vestirmos, chegarmos ao encontro e conversarmos.

Tente alguns exploratórios ou não compassivos.

Quando uma pessoa volta a entrar na cena do namoro, muitas vezes há um instinto de dizer sim a todos apenas para “voltar lá” ou para ser “mais exigente desta vez” por causa de experiências passadas. Essas táticas podem sair pela culatra. Usamos nossos primeiros encontros de uma série para avaliar o ambiente de namoro como um todo, e há uma pressão extra em nossas impressões quando temos particularmente “olhos frescos”.

Seja honesto consigo mesmo sobre seus padrões de namoro. Você é alguém que tende a chegar a uma conclusão com base em perfis de namoro ou conversas, mas ocasionalmente se surpreende com o positivo? Ou você é um otimista incorrigível, sempre errando do lado de dar uma chance às pessoas, muitas vezes para provar que seu instinto inicial de “não” estava certo para começar?

Tentar substituir completamente seu comportamento típico ou fingir que você não tem um comportamento “típico” é uma receita para o esgotamento. Comece reconhecendo se você se sente bem com a forma como aborda o namoro. Se você tiver algumas ideias sobre como poderá abordá-lo de uma maneira mais equilibrada, tente facilitar seu recomeço desafiando-se a um “quebrador de padrões” por semana. Isso pode ser enviar uma mensagem para alguém que você normalmente não daria uma chance (um “sim exploratório”) ou dizer não a um segundo encontro quando você normalmente daria o benefício da dúvida (um “não compassivo”).

Deixar seu cérebro ver a alternativa para o que você fez no passado pode ser energizante o suficiente para mantê-lo em movimento, sem ter que nos forçar a agir completamente contra nossos instintos naturais.

Dica: Se você sentir uma forte reação negativa, confie em seus instintos. Nunca vale a pena se colocar em uma situação insegura para quebrar velhos padrões.

Sintonize seu corpo quando ele pedir descanso.

Quando estamos com pouco descanso, nossa cultura nos diz para continuar usando café e pura força de vontade. Quando estamos com pouca confiança, somos encorajados a “tomar uma bebida e relaxar”. Mas ignorar nossas necessidades no namoro é igualmente fútil e provavelmente nos alcançará. Ter capacidade emocional suficiente “no tanque”, por assim dizer, é a chave para ter uma chance real de conexão.

Preste atenção a outras partes de sua vida onde você pode estar recebendo sinais de que sua capacidade emocional está baixa: seu coração acelera mais rápido do que o normal quando você percebe que a fatura do cartão de crédito vence em alguns dias? Você está menos paciente do que o habitual com o estagiário no trabalho? Se você está vendo sinais de que seu cofrinho emocional pode estar acabando, talvez seja hora de diminuir o ritmo das datas ou criar algum tempo em seu calendário para um descanso real.

Quanto mais você puder acompanhar isso, menor a probabilidade de você se esgotar e precisar fazer uma pausa de várias semanas (ou meses) no namoro, do tipo que pode realmente afetar qualquer conexão que você possa estar formando.

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