Como falar com seu parceiro sobre ter mais sexo

Se você sente que está tendo pouco sexo, você não está sozinho. Um estudo de 2015 que rastreou o desejo de casais descobriu que quatro em cada cinco pessoas em relacionamentos lidavam com diferentes níveis de desejo sexual em um único mês. Além disso, baixo desejo e discrepância de desejo são os problemas sexuais mais comuns que surgem na terapia de casais. Em outras palavras, esse problema não é raro. Claro, isso não faz a questão de “como pedir mais sexo?” qualquer mais fácil de abordar.

Todos merecem se sentir sexualmente satisfeitos e, para aqueles que estão em relacionamentos, sabemos que a satisfação sexual está interligada à satisfação geral do relacionamento. Então, se isso é algo que está em sua mente, saiba que vale a pena trazer isso ao seu parceiro. Também existem maneiras de abordar essa conversa – e os esforços mútuos que precisam vir depois dela – com um senso de camaradagem, cuidado e curiosidade.

Aqui estão algumas dicas para ter em mente se você quiser pedir mais sexo.

1. Abra um diálogo

Então, você quer fazer sexo com mais frequência. O primeiro passo é trazê-lo diretamente para o seu parceiro. Deixe-os saber que você gostaria de reservar algum tempo dedicado para ter uma conversa aberta sobre sua vida sexual como um casal e como vocês dois estão se sentindo sobre isso. Durante essa conversa, diga a eles que você está se sentindo interessado em fazer sexo com mais frequência e pergunte o que eles pensam sobre isso.

Eles podem muito bem ser um jogo, ou você pode aprender sobre algumas barreiras com as quais seu parceiro está lidando, o que torna mais difícil para ele explorar seus desejos. Ouça com atenção e pense em como você pode ajudá-los a escalar algumas dessas barreiras.

2. Aborde a situação em equipe

Quando confrontados com um problema como níveis diferentes de desejo sexual, os casais muitas vezes caem na armadilha de vê-lo como “você contra mim”. Eu quero sexo e ele não. Mas quando vocês veem uns aos outros como representantes de lados opostos, vocês transformam a questão em uma luta de poder que um de vocês tem que “ganhar” e um de vocês tem que “perder”.

Em vez disso, pensem em vocês como companheiros de equipe enfrentando um desafio compartilhado. E o mais importante, não tenha como objetivo fazer sexo um certo número de vezes por mês. O objetivo deve ser simplesmente investir mutuamente o tempo e o esforço na co-criação de uma vida sexual que seja boa para ambas as pessoas. Transforme essa parte de sua vida em algo em que estejam trabalhando juntos.

3. Considere o que pode ser melhorado para o seu parceiro

Mesmo que seja você quem está levantando uma necessidade, é importante considerar as necessidades do seu parceiro simultaneamente.

Lembre-se, sexo é algo que as pessoas fazem apenas porque é divertido e se sente bem. Se o sexo não é tão divertido ou não é tão bom para alguém, então não é surpresa que eles não estejam tão interessados ​​nisso. Então, em vez de se perguntar como fazer para que essa pessoa faça mais sexo com você, considere reformular a pergunta para “Como posso ajudar meu parceiro a gostar mais do sexo, para que ele fique tão genuinamente animado para fazer sexo quanto eu?”

Existem coisas que tornariam suas experiências sexuais compartilhadas mais agradáveis ​​para seu parceiro? Há coisas que eles querem mais ou menos na cama? Há coisas que eles gostam que você não faz há algum tempo? Pergunte ao seu parceiro.

Também pode haver alguns aspectos negativos de fazer sexo que superam os positivos, que precisam ser abordados. Se você não consegue entender quais são os “negativos” de fazer sexo, essa é outra boa para perguntar ao seu parceiro e ver o que eles trazem à tona. Da ansiedade corporal à dor física e apenas ao estresse de perder algum tempo precioso de inatividade, é importante entender quais podem ser essas desvantagens e como você pode encontrar maneiras de aliviá-las juntas.

4. Aprenda sobre a experiência de desejo de seu parceiro

As pessoas podem experimentar o desejo de maneiras diferentes. Às vezes, a discrepância de desejo não se trata de diferentes níveis de desejo (alto versus baixo), mas sim de diferentes tipos de desejo.

Algumas pessoas têm o que é conhecido como desejo espontâneo, em que o desejo de fazer sexo pode surgir a qualquer momento. Outras pessoas têm o que é conhecido como desejo responsivo, em que o desejo de fazer sexo só surge depois que você já está excitado ou em uma situação sexual.

Em outras palavras, uma pessoa responsiva nunca estará realmente com vontade de sexo aleatoriamente. Em vez disso, há um certo conjunto de contextos que, quando implementados, os colocam no clima de maneira confiável. As pessoas que têm o modelo responsivo do desejo geralmente têm a impressão de que têm apenas uma libido mais baixa do que outras quando, na realidade, apenas experimentam o desejo de uma maneira específica.

Que conjunto de circunstâncias, dinâmicas e contextos ajudam a desencadear o desejo sexual de seu parceiro ou permitem que seu parceiro acesse seu desejo mais facilmente? O que torna o sexo atraente para o seu parceiro em uma determinada situação? O que torna o sexo desagradável para o seu parceiro em uma determinada situação?

5. Remova a pressão

É importante nunca pressionar seu parceiro em nada. Eles precisam estar felizes em fazer sexo com você, não coagidos ou culpados a fazê-lo. Se houver tensão ou ressentimento contínuo sempre que você tentar iniciar o sexo, isso é um sinal de que precisa haver outra conversa sentada sobre o que está acontecendo. O que está deixando seu parceiro de lado e o que precisa mudar para ajudá-lo a se sentir mais confortável?

Para relacionamentos entre homens e mulheres, às vezes pode ajudar a remover a pressão de sempre fazer com que o sexo tenha que levar ou envolver a relação sexual. Tenha algumas experiências sexuais que envolvam apenas alguns amassos profundos, carícias pesadas ou talvez algumas orais. Não se preocupe em ter um orgasmo todas as vezes. Apenas se concentre em criar momentos de intimidade, erotismo e diversão sem a pressão de ter que levar a um ato específico todas as vezes. Isso ajudará seu parceiro a sentir que pode mergulhar nas águas de uma experiência sexual sem se sentir pressionado a “seguir” todas as vezes. E quando você remove a pressão dos orgasmos ou da relação sexual, você também se abre para uma série de experiências sexuais novas, interessantes e prazerosas.

6. Continue iniciando

Lembre-se de que suas necessidades e desejos importam, e você pode pedir o que quiser do seu parceiro e do seu relacionamento. Seu parceiro também pode dizer não. Permitam que vocês dois removam a culpa dessas ações e concentrem-se em descobrir como chegar a um sim mútuo com mais frequência.