Relacionamento

Como saber se é a hora de deixar alguém ir e como fazer

Quando um relacionamento termina, consequentemente temos que deixar essa pessoa ir. Mas, saber quando é a hora certa de deixar ir pode ser difícil, bem como compreender o que realmente deve ser feito. Para te ajudar veja abaixo o que especialistas em relacionamento tem a dizer.

O que significa deixar alguém ir

Deixar alguém ir significa cortar a conexão que você tem com esse alguém, de acordo com a terapeuta de casamento e família Shelly Bullard. Mesmo que você sempre tenha um lugar para ela em seu coração e a ame incondicionalmente, quando perceber que essa pessoa não é realmente a pessoa certa para você, você precisa aceitar e deixá-la ir.

Esta aceitação é o desapego. É entender que você ficará melhor quando essa pessoa não tiver mais contato com você. Pois, a partir desse lugar de aceitação, você será capaz de direcionar a atenção e a energia, que antes estava dando a essa pessoa, para coisas que realmente lhe trazem paz e alegria.

No entanto, se você acabou de passar por um rompimento ou tem a sensação de que está prestes a passar por um, saiba que deixar a pessoa ir nunca será fácil. Segundo a terapeuta de casamento e família licenciada Tiana Leeds, mesmo quando a decisão é sua, ainda há uma ferida aberta que levará tempo para cicatrizar.

Sinais de que é hora de deixar alguém ir

Você não se sente seguro, física ou emocionalmente

O abuso nunca deve ser tolerado, diz Leeds. Se o abuso de qualquer tipo estiver presente no relacionamento, seja físico, emocional e/ou verbal, isso é um sinal importante para deixar essa pessoa ir.

Às vezes pode ser difícil reconhecer um abuso, ou quem sabe você pode sentir que as coisas não estão “tão ruins”. Quando estiver em dúvida, Leeds diz para prestar atenção em duas coisas em particular: “Se você sente que quando está com seu parceiro fica ‘pisando em ovos’, considere deixar o seu relacionamento. E se você não está se sentindo seguro com seu parceiro, tanto emocional quanto fisicamente, é hora de terminar o relacionamento”.

Você está sempre justificando o comportamento dele

De acordo com a psicóloga clínica Perpetua Neo, não é incomum experimentar óculos cor-de-rosa com os objetos de nossa afeição, ou seja, acreditar que os erros do outro não são tão graves. O problema é que isso pode levar a um comportamento indesculpável constante.

“As pessoas me dizem coisas como: ‘Ele não é um narcisista completo’, e eu pergunto: ‘Ele realmente precisa ser um narcisista completo antes de você ir embora? Esperando por isso significa que você está indo para a destruição total’”, explica ela.

Mesmo no menor dos extremos, diz Neo, você pode experimentar “memória seletiva” ou “viés de confirmação”, raramente lembrando os maus momentos e concentrando-se apenas nos breves momentos bons. “E se isso está acontecendo e impedindo você de ter uma visão objetiva, então isso realmente é perigoso para você”, acrescenta ela.

Você não gosta de quem você é perto dele

Pergunte a si mesmo se você realmente gosta de quem você é perto dessa pessoa, ou se você verdadeiramente está sendo você mesmo. Neo observa que se você está trocando seu comportamento normal por um comportamento bajulador para manter a paz, isso é um sinal de que essa pessoa não é boa para você.

Ele suga sua energia

Além de notar como você age e se comporta quando está com essa pessoa, também é uma boa ideia observar como ela faz você se sentir. Leeds explica que sentimentos de desconforto geral ou sensação de esgotamento depois de passar um tempo com ele, indicam que é melhor você sair do relacionamento.

Neo acrescenta, se você teme a presença dessa pessoa ou sente que depois de ficar perto dele precisa de bastante tempo para recarregar, então ele definitivamente está sugando você e sua energia.

Ele não cresce com você

Às vezes, mesmo que um relacionamento não seja prejudicial ou tóxico, pode acontecer do outro não ter ambição e você simplesmente crescer (profissional, emocional, etc.) sozinho. Neste caso pode ser particularmente difícil se afastar, porque o relacionamento pode ser confortável ou “bom”. Neo diz que é preciso uma boa dose de honestidade consigo mesmo, pois a culpa na hora de deixar ir pode ser grande.

“Algumas pessoas optam por crescer ou por se transformar em outra coisa. E se você busca crescimento – isso é uma coisa inevitável que acontece – nós superamos as pessoas, mesmo aquelas que amamos, e, às vezes, outras pessoas que nos observam crescer não crescem.”

Então, se essa pessoa está tentando sabotar seu crescimento, ou você simplesmente sente que não está indo na mesma trajetória, você deve se perguntar se essa pessoa será adequada à vida que você está buscando a longo prazo. E se não for, é hora de ir embora.

Há mais momentos ruins do que bons

Simplificando, se o relacionamento está causando mais dificuldades do que qualquer outra coisa, é preciso atenção. “Quando você briga com mais frequência do que curte a relação, é hora de considerar deixar ir. E se mesmo na melhor das hipóteses o relacionamento nunca foi realmente bom, você provavelmente ficará mais feliz se sair do relacionamento”, diz Leeds.

Seus entes queridos não o aprovam

É comum que o seu amigo mais protetor tenha receios em relação ao seu parceiro. Mas, se nenhum de seus amigos e familiares gostarem dele, de acordo com Leeds, “é uma grande bandeira vermelha de que seu parceiro pode não ser bom para você”.

Você não vê um futuro com ele

Esta questão realmente depende do que você está procurando em um relacionamento, mas se você está procurando algo a longo prazo, é importante conseguir visualizar um futuro com ele. Portanto, se você realmente não consegue ver isso acontecendo, “é hora de deixar ir”, observa Leeds.

Há um dar e receber desigual

Receber o mínimo de alguém não é sustentável – especialmente se você quiser ter um relacionamento feliz e satisfatório. Então, se tudo o que você está recebendo são migalhas do seu parceiro, Leeds diz, “é hora de estar com alguém que seja generoso e gentil com você”.

Ele não permanece fiel à sua palavra

Todos nós queremos alguém que viva com integridade: ele quer dizer o que diz, mostra esforço e perseverança, e suas palavras estão alinhadas com suas ações. De acordo com Leeds, se essas coisas fundamentais não estiverem presentes, isso é uma grande bandeira vermelha e um sinal para ir embora.

Você não confia nele

A confiança é outro aspecto fundamental de um relacionamento saudável, e Leeds diz que se você não pode confiar em seu parceiro, é hora de seguir em frente. Se houve infidelidade, mentira ou qualquer tipo de quebra de confiança, caso não possa ser resolvido, só causará mais problemas no futuro.

Suas prioridades e valores não estão alinhados

Este está ligado à ideia de poder ver um futuro com essa pessoa. O ideal é você encontrar um parceiro que tenha prioridades e valores alinhados com os seus, e Leeds diz que se esse não for o caso (como um de vocês quer filhos e o outro não), você provavelmente precisa ir embora.

Há uma falta de respeito

O respeito mútuo é um fator importante em qualquer relacionamento saudável e, de acordo com Leeds, se você não se sente respeitado em seu relacionamento e/ou não respeita seu parceiro, é hora de desistir. Uma das maneiras mais fáceis de identificar a falta de respeito é a presença do desprezo.

Você tem pensado constantemente em deixá-lo ir

Por último, mas não menos importante, Leeds diz que se você está pensando sobre pedir um tempo, este é o sinal para terminar o relacionamento. Chega de desculpas e não fique em uma dinâmica tóxica.

Como realmente deixar alguém que você ama ir

Certifique-se de que você está seguro

Por mais que você ame essa pessoa, é importante pensar de forma realista sobre a situação. Já que se houver algum abuso presente nesse relacionamento, a primeira coisa a se pensar ao deixar essa pessoa ir é a sua própria segurança.

“Se você tiver alguma preocupação com a segurança, certifique-se de dizer ao seu parceiro em um ambiente público, isso se você optar por terminar cara a cara, ou considere deixá-lo saber da sua decisão por telefone ou mensagem de texto. Os rompimentos podem provocar grandes emoções, por isso, se o seu parceiro for volátil, priorize sua segurança acima de tudo”, diz Leeds.

Em casos mais extremos você pode até ter que ser discreto em sua fuga, acrescenta Neo. Você também vai querer ter todos os documentos necessários (se isso envolver questões legais), um forte sistema de suporte presente e terá até que pensar em alterar suas senhas, diz ela.

Abra um diálogo

No momento que você quiser falar com essa pessoa sobre sua decisão, você pode tomar medidas para abrir o diálogo. “Quando você chegar à conclusão de que é hora de seguir em frente, pense como você gostaria de informar seu parceiro. Se não houver problemas de segurança, é melhor comunicar a notícia pessoalmente”, diz Leeds, acrescentando: “O ideal é que você já tenha comunicado suas preocupações ao seu parceiro bem antes de optar por terminar”.

Mantenha seus limites firmemente

Leeds e Neo observam que ter um tipo de roteiro pode ajudar se você estiver preocupado em recuar em uma conversa cara a cara. Fique firme no rompimento e mantenha seus limites. “Certifique-se de permanecer firme como uma montanha. Não se mova”, acrescenta Neo.

Seja direto, mas também compassivo

Durante a separação, Leeds aconselha agir de forma clara e compassiva, explicando que você gostaria de seguir caminhos separados. Se ele perguntar por que, você pode dar algumas razões concretas sobre o que você sente. “Sempre que possível assuma a responsabilidade pelo que não está funcionando, e use declarações ‘eu’, por exemplo, ‘eu me sinto no limite durante nossas brigas e, ultimamente, temos discutido tanto que é difícil para mim me sentir em paz’ ou ‘percebi que quero estar com um parceiro que compartilhe minha visão de morar juntos no exterior’”.

Isso evita prolongar a separação ou ferir desnecessariamente seu parceiro, ela explica, e você não precisa entrar em detalhes angustiantes sobre cada pequena coisa que você não gosta nele, em vez disso, se apegue ao quadro geral.

Não tenha mais contato se puder

Uma vez que o rompimento é dito e feito, o verdadeiro trabalho de deixar ir é mantê-lo. Na maioria dos casos, ficar sem contato será o caminho mais rápido e saudável para a recuperação, e você precisará comunicar essa expectativa a essa pessoa.

“Lembre-se de que não é seu trabalho fazer com que seu parceiro passe pela dor do rompimento. Tentar ajudar um ex-parceiro a se recuperar do relacionamento é quase impossível, porque toda vez que você está lá para ele, dá um sinal de esperança, correndo o risco de se recolocar no relacionamento”, explica Leeds.

E, como Neo acrescenta, ele pode muito bem tentar entrar em contato nos feriados ou no seu aniversário, por exemplo, mas é importante que você não ceda.

Saiba que você é digno de amor

De acordo com o psicoterapeuta e especialista em relacionamentos Ken Page, lembrar-se de sua própria autoestima e, além disso, reconhecer que você é digno do amor que deseja, é muito importante ao deixar alguém ir. Ele explica que muitas vezes nos convencemos de que algo em nós está nos impedindo de receber amor, mas “esse mito que mantemos em nossos corações nos leva a criar ciclos de dor para nós mesmos e para os outros”, diz ele, acrescentando: “E isso é terrivelmente desencadeado por pessoas que não podem nos aceitar e nos amar por quem somos”.

Reconecte-se com outras partes de sua vida

Use o tempo pós-separação como uma oportunidade para se concentrar em sua própria recuperação e tente se apoiar em outros relacionamentos em sua vida, sugere Leeds, como com amigos e familiares. “Recomece com seus hobbies e interesses, e permita-se ter tempo para se curar e seguir em frente em sua vida”, acrescenta ela.

Lembre-se por que não deu certo

Deixar alguém ir é um processo, e em alguns momentos você pode começar a romantizar o passado. Mas, como o terapeuta sexual e de relacionamento Stephen Snyder diz, quando isso acontecer é importante lembrar-se porque as coisas não deram certo. “Na maioria das vezes, idealizamos as pessoas que sentimos falta”, diz ele, acrescentando: “Nós ignoramos o fato de que a importância que atribuímos ao relacionamento nem sempre recebeu o agradecimento que gostaríamos”.

Dê a si mesmo bastante autocuidado

Por fim, dê a si bastante tempo e energia para se concentrar em você mesmo. “Tire um tempo para si mesmo. Quando você passa uma quantidade considerável de tempo com alguém, e essa pessoa sai da sua vida, isso é uma grande mudança, e a mudança geralmente é desconfortável”, explica a terapeuta licenciada LeNaya Smith Crawford.

Ela observa que você pode procurar alegria em fazer coisas sem motivo significativo, como conversar com amigos íntimos, meditação ou terapia. “Faça o que você precisa para nutrir sua alma enquanto processa o rompimento e inicia a jornada para superá-lo”, acrescenta ela.

Conclusão

Nossos relacionamentos são uma grande parte de nossas vidas e de nosso bem-estar, e abrir mão de um relacionamento significativo pode ser de partir o coração, para dizer o mínimo. Mas quando estamos presos em dinâmicas que não nos servem, estamos apenas nos limitando, e deixar ir é simplesmente o melhor a se fazer.

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