Como saber se é realmente hora de se divorciar
A decisão de se divorciar nunca é fácil de tomar, e há muitas coisas a serem consideradas antes de abordar o assunto com seu cônjuge. Se você está pensando em se divorciar, reunimos sinais de que pode ser a hora, além de como seguir em frente, de acordo com especialistas em relacionamento.
O que saber ao considerar o divórcio
Cada casamento é diferente, então cada casal terá fatores diferentes em jogo quando se trata de considerar o divórcio. Dito isso, de acordo com Margaret Paul, psicóloga de relacionamento e cofundadora da Inner Bonding, uma coisa que toda pessoa que está pensando em se divorciar deve fazer é garantir que você esteja enfrentando seus próprios desafios internos e não se concentrando apenas no que você acredita ser. errado com a outra pessoa.
“Muitas pessoas baseiam-se no que está acontecendo com a outra pessoa e não no que está acontecendo com elas mesmas”, explica ela. “Recomendo que as pessoas não saiam até que tenham feito seu próprio trabalho interior e aprendido a se fazerem felizes.”
Em outras palavras, pode ser necessário considerar as maneiras pelas quais você está contribuindo tanto para os problemas do relacionamento quanto para sua própria infelicidade. Paul observa que ela viu muitas pessoas partirem cedo demais e “perderem a oportunidade de aprender a cuidar de si mesmas dentro do relacionamento – e então, é claro, os mesmos problemas surgirem novamente no próximo relacionamento”.
Além de fazer seu próprio trabalho interior, às vezes também é possível reviver um casamento infeliz. Como o terapeuta licenciado Jor-El Caraballo explica, “Reviver um casamento infeliz ou insatisfatório começa antes de tudo com o desejo de que as coisas mudem”. Vocês dois estão interessados em trabalhar neste casamento e dispostos a tomar as medidas concretas necessárias para fazê-lo? Se a resposta for não, talvez seja hora de sair.
E de acordo com a terapeuta licenciada de casamento e família Weena Cullins, você também deve considerar se está lidando com um problema temporário ou de longo prazo. “Algumas circunstâncias forçam os casamentos a ponto de se romperem, enquanto seus sentimentos por seu cônjuge permanecem intactos. Pense em como você se sentiria em relação ao casamento se fosse possível mudar certas circunstâncias no futuro”, explica ela.
Onde quer que você esteja em seu processo de tomada de decisão, abaixo estão alguns sinais de que pode ser hora de considerar o divórcio ou a separação.
13 sinais de que pode ser hora de se separar do seu cônjuge:
- Houve casos de abuso.
Casos de abuso são inegociáveis quando se trata de divórcio, sem dúvida. Cullins e Paul dizem que este é um sinal que você absolutamente nunca deve ignorar, seja abuso físico, emocional ou verbal.
- Você quer coisas diferentes.
De ter filhos a escolher onde você quer morar, se você e seu cônjuge não estiverem na mesma página sobre o que você quer da vida, Paul diz que pode fazer sentido se separar. Às vezes, as pessoas dizem coisas no início de um relacionamento quando estão na fase de lua de mel, acrescenta ela, como dizer que você quer filhos mesmo sem ter certeza – então, chega a hora de ter filhos e uma pessoa volta.
Coisas assim podem ser um verdadeiro fator decisivo para muitos casais, então entenda quais são seus próprios inegociáveis. A partir daí, se o seu parceiro não conseguir se alinhar com suas necessidades e desejos profundos (como ter filhos), o casamento provavelmente não será satisfatório para você.
- O casamento lhe causa sofrimento significativo.
Às vezes, sua razão para se divorciar pode ser muito simples e direta: o relacionamento parece ruim para você. Cullins diz que se o seu casamento está causando sofrimento significativo e contínuo para você (ou seus filhos), isso é uma boa razão para sair.
As pessoas nem sempre levam o estresse a sério, mas Cullins observa que o estresse conjugal pode até estar associado a doenças médicas. A pesquisa mostrou, de fato, que casais com mais tensão conjugal tendem a experimentar um declínio acelerado na saúde em comparação com pessoas em casamentos felizes.
Sua saúde – mental e física – importa, então, se protegê-la significa que você pode precisar deixar seu casamento, que assim seja.
- O casamento não melhorou apesar de seus esforços.
Você já tentou melhorar o casamento, seja por meio de terapia de casais ou simplesmente falando abertamente sobre os problemas que seu casamento está enfrentando? De acordo com Cullins, se você “esgotou legitimamente todas as possibilidades de fazê-lo funcionar” e nada melhorou, o casamento provavelmente continuará a drenar você.
- Falta intimidade.
A falta de intimidade em um casamento não é irreparável, mas muitas vezes é uma grande razão pela qual os casais se divorciam. De fato, um estudo publicado no Journal of Sex & Marital Therapy descobriu que a falta de amor ou intimidade foi o motivo mais citado para o divórcio, com quase 50% dos participantes notando que o amor central estava faltando em seu casamento.
Notavelmente, não se trata apenas de relacionamentos sem sexo. Existem muitos tipos de intimidade, que, no fundo, são sentir-se verdadeiramente próximos um do outro. Se vocês não podem (ou não querem) se sentir próximos um do outro, será difícil fazer o casamento dar certo. Paul acrescenta que perder uma sensação de excitação e paixão em seu relacionamento normalmente não é um bom sinal.
- Você não consegue se comunicar de forma eficaz.
Se você está curioso para saber o que mais a pesquisa acima descobriu, cerca de 44% dos participantes disseram que problemas de comunicação foram um fator primordial em sua decisão de se separar. Se você está constantemente discutindo e incapaz de se conectar verbalmente de forma eficaz (ou até mesmo ter boas conversas no final do dia), isso não é algo para ignorar.
As habilidades de comunicação podem ser melhoradas, mas preste atenção se seus esforços para fazer isso como um casal falharam consistentemente – ou se um ou ambos se recusam a se esforçar mais.
- Há uma falta de respeito.
Ter um relacionamento compreensivo, respeitoso e de confiança com seu cônjuge é vital. Se um ou ambos os parceiros estão simplesmente desrespeitando o outro com frequência, isso pode muito bem ser motivo para o divórcio.
No mundo da terapia de casais, existe algo chamado “quatro cavaleiros” que prevê o divórcio. De acordo com uma pesquisa do The Gottman Institute, o único comportamento dos quatro que é o maior indicador de divórcio é o desprezo.
De acordo com a terapeuta licenciada de casamento e família Elizabeth Earnshaw, o desprezo é muitas vezes um sintoma de ressentimento ou desaprovação de longa data em relação ao seu parceiro, que depois se manifesta em argumentos na forma de condescendência e comunicação mesquinha. “No mínimo, é muito cruel e, na pior das hipóteses, torna-se abuso emocional. Também tem sido relacionado a problemas de saúde para o parceiro ao qual o desprezo é direcionado, incluindo um sistema imunológico mais baixo”, observa ela.
O desprezo pode ser tratado, mas se for generalizado e os parceiros não puderem mudar a maneira como se vêem e se tratam, o relacionamento pode não ser saudável para permanecer.
- Não há conexão espiritual ou emocional.
Segundo Paul, há casos em que um parceiro pode “superar” o outro, por assim dizer. Isso é doloroso, mas é importante reconhecer quando está acontecendo.
“Se a pessoa está em um caminho de crescimento emocional e espiritual, e seu parceiro simplesmente não está interessado, não haverá muita conexão emocional”, explica ela.
Quando isso acontecer, provavelmente também não haverá muita conexão espiritual ou sexual, diz Paul. “Eles não estão no mesmo lugar que estavam quando se reuniram, e pode ser hora de seguir em frente se essa conexão não estiver lá, ou se a outra pessoa simplesmente não estiver interessada em aprender e crescer”.
- Uma pessoa está suportando todo o trabalho físico e emocional.
Se uma pessoa no casamento for mais evasiva, a outra muitas vezes suportará o peso do trabalho físico e emocional do relacionamento. Como Paul explica, se uma pessoa continua tentando se conectar, e ela fez seu trabalho interior, mas não consegue se conectar com o parceiro porque o parceiro não está disponível, essa é uma razão válida para o divórcio.
E isso vale para o trabalho físico também, acrescenta ela. “Se uma pessoa faz a maior parte do trabalho em casa e depois ganha dinheiro e cuida dos filhos, e a outra pessoa simplesmente não está interessada em fazer nada, sim, é uma boa razão para sair”, diz ela.
Afinal, ninguém quer sentir que está carregando todo o relacionamento nas costas. Dar e receber é necessário, e se não melhorar mesmo depois de ser abordado, só vai causar mais problemas e ressentimentos no futuro.
Paul diz que ela geralmente vê parcerias em que uma pessoa é narcisista enquanto a outra é zeladora, o que não é uma dinâmica saudável para se estar. “O zelador é uma pessoa bastante sensível e aprendeu a agradar as pessoas ou assumir responsabilidade para os sentimentos de outras pessoas, e a pessoa mais narcisista está do lado do comprador”, explica ela.
- Há um desequilíbrio nas finanças (que não foi acordado).
Há uma razão pela qual as finanças são uma causa subjacente de tantos divórcios.
As finanças de cada família são diferentes, e alguns casais podem se contentar perfeitamente com uma pessoa sendo o ganha-pão. Mas se isso acontecer e não for acordado, Paul diz que pode se tornar um caminho rápido para o ressentimento para a pessoa que está pagando as contas. Além disso, problemas com orçamento, gastos e até jogos de azar podem surgir e causar muitos problemas e tensões no casamento, diz ela.
Se esses problemas estão presentes em seu casamento e não melhoraram mesmo depois de você ter trazido à tona e realmente tentar resolver isso juntos, talvez seja hora de sair.
- Você não se sente você mesmo na parceria.
De acordo com Cullins, outro sinal de que pode ser hora de se separar é se o seu casamento faz com que você saia frequentemente do seu caráter. Talvez você sinta que eles estão sempre trazendo o pior de você, ou você sente a necessidade de se encolher quando eles estão por perto.
Seu cônjuge deve trazer o melhor de você, não o pior, e se você não gosta de si mesmo quando ele está por perto, não vale a pena permanecer no casamento.
- Você não pode imaginar estar com seu cônjuge pelo resto de sua vida.
Se você pode ver que as coisas não estão melhorando, Cullins diz: “Considere se seria possível permanecer em seu casamento se nada mudasse pelo resto de sua vida”.
Se o pensamento de nada mudar o assusta mais do que o pensamento de sair, isso é um sinal de que é do seu interesse avançar para o divórcio.
- Você finalmente saiu da negação.
E por último, mas não menos importante, o terapeuta licenciado de casamento e família Shane Birkel, diz que muitos casais experimentarão negação em torno de seu relacionamento enquanto lidam com seus problemas.
Isso pode parecer uma “incapacidade de reconhecer padrões negativos”, diz Birkel, acrescentando: “se você não reconhecer, será muito difícil melhorar seu relacionamento”.
Então, quando você chegar a um ponto em que não há mais como negar, a escolha provavelmente será clara para seguir em frente com o casamento.
Separação de julgamento versus divórcio.
Se você chegou à conclusão de que o casamento definitivamente não pode continuar da mesma maneira, mas não tem certeza se está pronto para um divórcio completo, Paul diz que separar um tempo por meio de uma separação experimental pode ser uma boa opção.
Uma separação experimental é essencialmente um acordo informal para separar um tempo e viver separadamente. Não há acordo escrito ou legal envolvido, tornando-se uma opção relativamente mais fácil do que o divórcio. Alguns casais podem voltar a ficar juntos após um período de separação, enquanto alguns podem avançar com o divórcio. Também não é inédito que os casais permaneçam separados por um período prolongado sem se divorciar legalmente.
De qualquer forma, diz Paul, a separação é uma ideia especialmente boa se você estiver lidando com um narcisista ou alguém que age emocionalmente. “É melhor dizer: ‘Vamos nos separar, e vamos trabalhar nisso’, o que faz a outra pessoa se acalmar e [depois] obter uma separação legal completa”, diz ela, acrescentando que isso permite que você separe seu ativos e a transição para o divórcio de forma mais suave, caso isso se torne o jogo final.
Uma separação também permite que você “deixe a porta aberta”, caso ambos decidam tentar novamente depois de algum tempo, observa Paul. Mas lembre-se, uma separação nem sempre é o caminho a seguir, com Paul explicando que, se você sabe que nunca vai funcionar, ou se está sofrendo abuso de qualquer tipo, deve se divorciar.
Dicas para quando você se sentir confiante em sua decisão.
Se você decidiu que o divórcio é sua melhor aposta, há algumas coisas a serem lembradas, de acordo com Paul. Por um lado, trabalhar com um terapeuta de casais durante a separação e o divórcio pode ajudá-los a permanecer civilizados, processar emocionalmente essa mudança de vida monumental e descobrir as melhores maneiras de abordar coisas como dividir bens e contar a amigos e familiares (principalmente crianças).
Ela acrescenta que se o seu parceiro é, de alguma forma, uma pessoa do tipo raivosa, punitiva, violenta e/ou narcisista, você vai querer se estabelecer legalmente com um bom advogado. Isto é especialmente verdadeiro se houver crianças envolvidas.
Mas se ambos estiverem dispostos a abordar o divórcio de maneira carinhosa e empática, o processo será muito mais tranquilo. “Eles podem obter mediação, podem resolver isso com um bom mediador que faz esse tipo de trabalho, e não precisa ser tão difícil”, explica Paul.
E se você está preocupado ou chateado em dar a notícia para seus filhos, tenha certeza, Paul diz que um casamento ruim é realmente pior para as crianças do que para os pais divorciados. No final, será melhor para eles não crescerem em torno da disfunção que um casamento infeliz pode criar.
Conclusão
O divórcio não é fácil, mas, em muitos casos, vale a pena – e, a longo prazo, vocês dois ficarão em melhor situação.
Se você chegou até aqui e seu instinto está lhe dizendo que é hora, fique forte e mantenha a cabeça erguida. Pode não ser o que você queria, mas agora é o que você precisa, e quando tudo estiver dito e feito, há vida e amor após o divórcio quando você se dá a chance de encontrá-lo.
