Durante séculos, a humanidade tem procurado a cornucópia perfeita de alimentos do amor que aumentam o desejo sexual e estimulam os sentidos. Das civilizações antigas aos tempos contemporâneos, muitas culturas têm uma coleção variada de mitologia, crenças e tradições em torno dos poderes sexuais e libidinosos da comida. Os afrodisíacos (derivados da deusa grega do amor, Afrodite) são substâncias naturais elogiadas por sua capacidade de aumentar o desejo sexual e a excitação.

Quando se trata da interseção entre sexo e comida, “Como a fome, a libido é um instinto primitivo. Ambos podem afetar a maneira como você se comporta, fazendo com que você os priorize acima de outras coisas”, diz Uma Naidoo, psiquiatra nutricional, chef e especialista em nutrição. “A fome e a libido também envolvem substâncias químicas semelhantes, como a dopamina, um neurotransmissor que desempenha um papel no centro de prazer e recompensa do cérebro”.

Embora você provavelmente já tenha ouvido falar de ostras ou chocolate amargo que despertam alguns sentimentos brincalhões, você pode estar menos familiarizado com ervas afrodisíacas. Embora não haja uma quantidade significativa de pesquisas para comprovar seus benefícios, as plantas são usadas há muito tempo em várias culturas para ajudar a despertar o prazer sensual. Com o Dia dos Namorados ao virar da esquina, vamos mergulhar em algumas ervas tradicionais pensadas para aumentar seus espíritos amorosos extras.

Observação: a maioria dos afrodisíacos à base de plantas não tem pesquisas significativas para comprovar suas qualidades afrodisíacas. Mesmo que sejam considerados alimentos saudáveis, você pode começar com pequenas doses. Além disso, consulte seu médico antes de experimentar essas ervas, especialmente se você estiver tomando alguma medicação.

Baunilha

De acordo com o folclore dos primeiros herboristas, a baunilha é um poderoso nervo que estimula o apetite sexual. Seu perfume cativante e prazeroso o torna um tempero ideal para elevar seu humor, aliviar seus sentidos e talvez até aumentar a resistência sexual. Usado inicialmente pelo povo indígena Totonac do México como um elixir indutor de amor, a baunilha é considerada um dos afrodisíacos deliciosos e estabelecidos há muito tempo no mundo.

Ginkgo Biloba

Esta árvore nativa chinesa tem vários benefícios para a saúde relatados: pode aumentar a circulação, apoiar a função cerebral, aliviar o estresse diminuindo o cortisol e até potencialmente tratar a disfunção erétil. Embora o ginkgo biloba esteja prontamente disponível em formas de comprimidos ou cápsulas, fazer uma infusão de ervas é outra maneira popular de dar ao cérebro um impulso afrodisíaco.

Açafrão

Como uma das especiarias mais caras do mundo, o açafrão (derivado da flor Crocus sativus) e seus componentes ativos têm sido amplamente utilizados na medicina antiga por causa de suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antidepressivas. Em relação à saúde sexual, um pequeno estudo de 38 mulheres publicado no Human Psychopharmacol sugeriu que o açafrão pode melhorar os problemas de lubrificação e dor durante o sexo, especificamente para mulheres com baixa libido induzida por antidepressivos.

Claro, o açafrão também é um tempero delicioso para adicionar à sua culinária, então testar suas habilidades afrodisíacas em potencial pode valer a pena.

Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris (gokhshura em sânscrito) tem sido usado medicinalmente há séculos, tanto no Ayurveda quanto na medicina tradicional chinesa, para apoiar a função sexual. Estudos mais modernos também observaram os efeitos desta pequena planta. No entanto, a evidência é inconclusiva até agora, e mais pesquisas são necessárias para confirmar suas propriedades de aumento do sexo.

O Tribulus Terrestris, frequentemente misturado com outros ingredientes, é comumente encontrado como suplemento em lojas de produtos naturais e mercados online. Ainda assim, seria melhor consultar seu médico antes de suplementar com esta erva.

Ashwagandha

Esta poderosa planta ayurvédica “tem sido usada há séculos na medicina tradicional indiana como uma erva geral para melhorar a saúde e melhorar o humor”, diz Naidoo. “Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, os praticantes ayurvédicos também usam ashwagandha para melhorar a disfunção erétil e o desejo sexual em mulheres e homens”.

Em pesquisas mais modernas, a ashwagandha tem sido associada ao apoio aos níveis de humor e estresse. Além disso, um estudo com 50 participantes descobriu que os suplementos de extrato de raiz de ashwagandha podem melhorar a função sexual em mulheres saudáveis.

Efeitos colaterais potenciais

Antes de tomar qualquer nova erva ou suplemento, é importante considerar possíveis reações ou efeitos colaterais. “Um pouco pode fazer muito bem e, como qualquer outro tipo de alimento, mesmo algo bom e saudável, quando ingerido em excesso, pode ser prejudicial à saúde ou até ser tóxico”, diz Naidoo. “Além disso, sintonize sua inteligência corporal, conscientize os efeitos que o tempero tem em seu corpo e cérebro e, se notar algo desagradável, limite sua ingestão ou pergunte ao seu médico”. Ela também observa que é importante estar ciente de que ervas secas e suplementos são mais concentrados e, portanto, mais potentes do que ervas frescas, “então fique atento às doses sugeridas”.

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