Dicas de sexo e intimidade após o parto
Há uma série de coisas a considerar ao fazer sexo após o parto, desde quando você pode realmente fazer isso até quais mudanças corporais e hormonais você deve esperar. Então, foi pedido à especialistas seus melhores conselhos sobre sexo nas semanas seguintes ao parto.
Quanto tempo após o nascimento é permitido fazer sexo?
Geralmente, é recomendado que as mulheres esperem seis semanas para ter relações sexuais após o parto, diz a ginecologista de medicina funcional Wendie Trubow. “O tecido pode levar de quatro a seis semanas para cicatrizar completamente – seja o tecido vaginal ou de cesariana – por isso é melhor esperar as seis semanas completas.”
Sempre verifique com seu médico quando se trata de necessidades individuais e cronograma. E como a terapeuta sexual certificada De-Andrea Blaylock-Johnson acrescenta, você também quer ouvir seu corpo. “Isso realmente depende do indivíduo, e você pode precisar de mais de seis semanas, e tudo bem”, diz ela.
Coisas importantes a ter em mente:
- Você pode ser terno.
Você pode estar se perguntando se fazer sexo após o parto é doloroso. Pode ser, de acordo com Trubow, e é por isso que é importante dar a si mesmo tempo para se curar, bem como estar atento ao fazer sexo. “A vagina pode ficar sensível se uma mulher tiver algum rasgo, por isso é importante não se apressar”, diz ela, acrescentando que pode ser importante não pular direto para a relação vaginal sem se envolver em alguma outra atividade sexual primeiro.
- Pode levar mais tempo para ficar excitado.
“Como a amamentação geralmente suprime a ovulação, as mulheres geralmente sentem que sua libido é menor quando amamentam”, explica Trubow. “Ainda é possível ficar excitado e ter um orgasmo, só pode demorar mais.”
Ter um novo bebê também é obviamente uma mudança exaustiva, acrescenta ela, o que também pode afetar a libido. “As mulheres geralmente precisam de mais aquecimento no pós-parto imediato, já que seu foco geralmente está no recém-nascido”, explica ela.
Aproveite o tempo que você precisa para se excitar e seja criativo com seus parceiros aumentando o desejo sexual.
- Você pode querer passar mais tempo com diferentes tipos de brincadeiras sexuais.
Trubow recomenda priorizar as atividades sexuais além da relação sexual, também conhecida como “preliminares”. Ela acrescenta que pode levar até 30 minutos para que a vagina de uma mulher se alongue completamente através da excitação e estimulação, então se a relação vaginal é algo que você deseja se envolver, é importante começar com algum outro jogo sexual divertido primeiro. “E isso torna a relação sexual mais prazerosa e menos desconfortável”, explica ela.
- Você pode engravidar no pós-parto.
Sim, você pode engravidar após o parto, diz Trubow. A enfermagem muitas vezes inibe a ovulação, embora nem sempre, diz ela. Você também ovula antes de ter seu primeiro período pós-parto. “Então, se você tem relações sexuais desprotegidas e acha que está bem porque ainda não menstruou, pode engravidar se estiver ovulando e não saberia por um tempo”, explica ela. Por isso, ela diz que é importante usar proteção para evitar uma gravidez imediata, caso a mulher ovule rapidamente após o parto.
- Você pode experimentar um libido mais alto quando ovular.
Embora o libido possa ser menor após o parto e durante a amamentação, as mulheres podem experimentar maior libido quando começam a ovular novamente, de acordo com Trubow. Você pode notar um aumento no seu libido durante a ovulação, então esse pode ser um bom momento para priorizar o sexo.
- Seu corpo está passando por muita coisa.
É importante se dar graça e ter expectativas realistas em relação ao sexo após o parto, de acordo com Blaylock-Johnson. “Seu corpo pode não fazer exatamente as coisas que fazia antes do parto, mas você ainda pode ter experiências sexuais prazerosas e agradáveis”, diz ela.
Ela acrescenta que os hormônios flutuantes podem afetar não apenas seu libido, mas o quão bem você lubrifica naturalmente e muito mais. Se você não teve nenhum desafio com isso antes do parto, pode ter alguns desafios agora, e tudo bem, acrescenta ela.
Dicas para melhorar a experiência:
- Amamente primeiro.
De acordo com Trubow, se uma mulher está amamentando, “muitas vezes é útil amamentar e depois esvaziar os seios bombeando, para evitar a descida do leite com a estimulação do mamilo”.
- Leve o seu tempo.
Trubow também aconselha a tomar o seu tempo quando se trata de sexo pós-parto, tanto em termos de quanto tempo você espera após o parto, mas também durante o sexo em si. Se você quiser esperar mais de seis semanas para fazer sexo, tudo bem, ela observa. E durante a relação sexual, “se houver penetração vaginal, vá devagar no início”, acrescenta.
- Não pule direto para a relação sexual.
Existem muitos tipos diferentes de sexo para desfrutar, apenas um dos quais é a relação pênis-na-vagina, observa Blaylock-Johnson. Mesmo que seja um ato sexual que você definitivamente queira ter, Trubow diz que é importante começar com outros tipos de jogo sexual. Não só é mais provável que a estimulação do clitóris faça uma mulher atingir o orgasmo, mas também ajudará a vagina a se alongar para que a penetração seja mais confortável. Novamente, pode levar até 30 minutos de excitação e estimulação para que a vagina se alongue completamente.
- Descubra posições que sejam boas para você.
Após o período de cura, Trubow diz que a maioria das posições deve ficar bem. Dito isso, ela observa, “às vezes, após uma cesariana, as posições que minimizam a profundidade da penetração são mais confortáveis”, então você pode querer evitar as pernas sobre os ombros do parceiro ou o estilo cachorrinho.
- Experimente os exercícios do assoalho pélvico.
De acordo com Blaylock-Johnson, não é uma má ideia trabalhar os músculos do assoalho pélvico após o parto e até mesmo considerar trabalhar com um fisioterapeuta do assoalho pélvico, se necessário. “ Os Kegels são ótimos, mas acho que dar um passo adiante e trabalhar com um fisioterapeuta do assoalho pélvico pode ser benéfico”, diz ela, para garantir que você esteja trabalhando e reabilitando esses músculos adequadamente.
- Use lubrificante.
Como a secura vaginal não é incomum após o parto, tanto Blaylock-Johnson quanto Trubow recomendam o uso de lubrificante quando necessário. “É perfeitamente normal encontrar um lubrificante que funcione bem com o seu corpo”, diz Blaylock-Johnson. Ela acrescenta que, se você não estiver usando métodos de barreira com seu parceiro, o óleo de coco como lubrificante funciona bem. Se você estiver usando proteção, no entanto, “procure um bom lubrificante à base de água ou à base de silicone”, diz ela.
- Experimente.
Por último, mas não menos importante, um novo bebê traz muitas mudanças, inclusive para sua vida sexual, então reserve um tempo para descobrir o que funciona para você agora. E, como observa Blaylock-Johnson, você também não precisa limitar suas experiências sexuais apenas à relação sexual. “Existem muitas outras maneiras de experimentar prazer fora da relação pênis e vagina”, acrescenta ela.
Por que manter a intimidade é importante
Nos dias, semanas, meses e (sejamos honestos) até anos após o nascimento de um filho, é importante que os pais trabalhem continuamente para manter um relacionamento íntimo como parceiros. E isso não significa apenas intimidade sexual, embora certamente seja um fator.
Arranjem tempo um para o outro, recomenda Blaylock-Johnson – para sexo, mas também apenas para estarem juntos e se conectarem. “Muitas vezes vejo casais se perdendo tanto no novo papel de pais que se esquecem de ser parceiros, por isso é importante que você priorize o tempo para se conectar”, observa ela.
Mesmo que demore apenas alguns minutos enquanto seu bebê está dormindo, sente-se e converse um com o outro, ela sugere. “E se você tem o luxo de ter alguém para ajudar com os cuidados infantis”, acrescenta ela, “então definitivamente marque noites de encontro, se puder”.
Em suma, ela recomenda maximizar seu tempo juntos, especialmente longe das telas. “Se você puder priorizar esse tempo para ser parceiros fora dos pais”, diz ela, “isso ajudará a manter a faísca viva”.
Conclusão
Ter um bebê afeta praticamente todas as áreas de sua vida, incluindo sua vida sexual. Mas isso não significa que sua vida sexual tenha que sofrer – e nem a intimidade entre você e seu parceiro. Entender o que está acontecendo com seu corpo, ir devagar e experimentar o que funciona ajudará você e seu parceiro a voltarem ao ritmo enquanto navegam para ter um novo filho.
