Sexo

Dicas para fazer sexo bom e satisfatório quando você está cansado

Uma vida sexual saudável está ligada a uma série de grandes benefícios: uma vida útil mais longa, melhor saúde do coração e diminuição do estresse, para citar alguns. Dito isso, em um ponto ou outro, é provável que você simplesmente esteja cansado demais para tê-lo. Mas, fazer sexo quando você está cansado ainda aumenta seu bem-estar, porque faz você se sentir mais conectado ao seu parceiro sexual e o abre para todos os benefícios de experimentar o orgasmo. (Claro, isso não se aplica a pessoas assexuadas, cujos relacionamentos ainda são válidos e íntimos, apesar da falta de atividade sexual.) E, com a ajuda de algumas dicas, é possível ainda ter um sexo ótimo e satisfatório, mesmo que você está muito zoneado.
E para a saúde de seu relacionamento, pode valer a pena seu esforço também. De acordo com especialistas, usar a sonolência como motivo para evitar o sexo pode fazer com que você não obtenha regularmente os benefícios do sexo que aumentam a intimidade. “Quando você mantém essa conexão [sexual], mesmo que estejam passando por momentos difíceis juntos, é provável que sejam um pouco mais gentis e legais, e talvez até um pouco mais paciente com seu parceiro no resto do seu relacionamento ”, diz o sexólogo e cofundador do lubrificante GoLove CBD Sadie Allison, PhD.

Dito isso, se você ou seu parceiro estão cronicamente cansados ​​e não estão de bom humor, é importante primeiro se conectar sobre os possíveis problemas subjacentes que estão causando o esgotamento destruidor da vida sexual. “Sempre incentivo os casais a falarem primeiro sobre o cansaço”, diz a terapeuta sexual Shannon Chavez, PsyD . “Se não houver nem desejo [sexual], ou se um dos parceiros não estiver no clima, ter um diálogo aberto sobre isso é o primeiro passo [para fazer sexo quando está cansado], porque você quer descobrir o que está atrapalhando de sexo. ” Após essa discussão, é importante prosseguir com a ação. Quer seja uma mudança na rotina, um parceiro ajudando o outro a minimizar as fontes de estresse que podem estar alimentando a fadiga que destrói a libido ou buscando terapia, é importante seguirmos em frente juntos.

Mas às vezes, não há nenhuma questão séria ou problemática subjacente, e você está simplesmente sonolento. Leia seis sugestões de especialistas para ter um ótimo sexo consensual quando estiver cansado (e por que vale a pena fazer isso).

6 dicas de especialistas para fazer sexo quando você está cansado (e torná-lo ótimo)

  1. Lembre-se de que o sexo vai além da relação sexual com penetração

A Dra. Allison diz que entender a relação sexual como algo mais amplo do que apenas um ato de penetração pode, em última análise, tornar mais fácil ter certeza de que todos estão satisfeitos e – considerando o fator cansaço – com eficiência.

Por exemplo, atos sexuais sem penetração podem ser eficazes para atingir o orgasmo (o caminho mais rápido para os proprietários da vulva chegarem ao orgasmo, afinal, é através do clitóris), e ter um orgasmo libera produtos químicos que aumentam a felicidade como dopamina e oxitocina em nossos cérebros. Portanto, é totalmente possível colher os benefícios do sexo para o bem-estar sem ter relações com penetração.

  1. Experimente posições “preguiçosas”

Nesse sentido, “preguiçoso” não significa transmitir um sentimento negativo. É mais uma forma de descrever a quantidade de energia que é consumida no sexo quando você está cansado. “Sexo preguiçoso é sexo bom, porque todo sexo leva a sentir mais desejo de conexão”, diz o Dr. Chávez.

“Sexo preguiçoso é sexo bom, porque todo sexo leva a sentir mais desejo de conexão”. – terapeuta sexual Shannon Chavez.

Basicamente, é uma desculpa sancionada por especialistas para pegar leve nas posições sexuais avançadas quando você está com muito sono. “Você deseja escolher uma posição que represente o mínimo de trabalho necessário”, diz o Dr. Allison. Por exemplo, ficar de conchinha pode ser uma boa posição para fazer sexo quando você está cansado, porque não requer muita energia ou agilidade – além disso, ele o aproxima fisicamente de seu parceiro.

  1. Tente fazer sexo durante a tarde

Se você e seu parceiro trabalharem remotamente, o sexo à tarde pode ser um verdadeiro vencedor. Neste momento, temos níveis naturalmente mais altos de alerta graças ao hormônio cortisol e níveis mais baixos do hormônio do sono melatonina do que à noite. Portanto, encaixar o sexo durante o dia em sua programação pode contornar a sensação de “ter que” fazer sexo no final de um dia longo e cansativo.

  1. graça a si mesmo

Certos indivíduos podem passar por temporadas superocupadas no trabalho, por exemplo, e isso às vezes pode afetar sua largura de banda para sexo. Por exemplo, se seu parceiro tem uma apresentação que está preparando há meses, ou você acabou de lançar seu negócio, sua vida sexual pode ficar um pouco defasada devido a essas realidades absorventes de energia. Em casos como esse, dê um tempo e mantenha a comunicação sobre como você planeja priorizar seu relacionamento – sexualmente ou de outra forma. Afinal, é importante não fazer o sexo parecer uma tarefa árdua ou outro item de uma já superlonga lista de afazeres.

“Durante as temporadas de pico, seja realista com aprogramação e saiba que este mês em particular pode ser difícil ou diferente. Dê a si mesmo um pouco de graça ”, diz a Dra. Allison.

  1. Priorize a intimidade

Quer seja uma temporada agitada ou não, faça do sexo e da intimidade uma prioridade; algo que você deseja e precisa fazer ao invés de algo que você tem que fazer. Parte disso significa não deixá-lo como a última coisa que você faz em um dia, depois que todas as suas tarefas e tarefas terminarem. Caso contrário, o sexo, infelizmente, muitas vezes escorrega pelas frestas porque, bem, você está muito cansado depois de fazer tudo o mais.

A chave aqui? Ambos os parceiros devem concordar que não importa o que aconteça, mesmo que cada um esteja exausto, eles encontrarão tempo para uma conexão íntima. Mesmo que seja alguns minutos olhando os olhos e não uma atividade indutora de orgasmo, diz o Dr. Chávez.

  1. Tente fazer sexo mais lento

“Sexo lento pode ser o melhor sexo”, diz o Dr. Chávez. E como você está se movendo mais devagar, está exercendo menos energia, o que pode aliviar a ansiedade de fazer sexo quando você está tão cansado.

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