Massagem no couro cabeludo: causa crescimento do cabelo, outros benefícios e como fazê-la

Os prazeres simples costumam ser agradáveis ​​porque nos beneficiam de alguma forma. Uma caminhada à tarde sob o sol nos dá vitamina D, alguns movimentos necessários e uma pausa em nossos dias de trabalho. Uma rotina de rolar o rosto nos dá um momento de pausa no final do dia, além de melhorar a aparência geral da pele. Um lanche farto e gratificante nos nutre e nos mantém saciados e com energia até a próxima refeição. Agora mostraremos o por que de massagens no couro cabeludo devem ser adicionadas à sua lista de seus prazeres simples favoritos.

Mas as massagens no couro cabeludo não são um pouco mais indulgentes do que simples? Bem, talvez você esteja comparando massagens no couro cabeludo apenas com algo que você compra no salão – ou no final de uma versão de corpo inteiro. Quando, na verdade, você pode facilmente dar a si mesmo em casa em poucos minutos, com nada além dos dedos e um pouco de óleo que você tem em mãos.

E, bem, se você leva a sério a saúde do couro cabeludo, descobre que realmente deveria. Permita-nos.

O que é uma massagem no couro cabeludo?

São simplesmente massagens localizadas e focadas na área do couro cabeludo, e como qualquer massagem localizada, vem com técnicas e práticas únicas e específicas às necessidades da área. Por exemplo, enquanto os músculos das costas tendem a precisar de estímulos e trabalhos manuais mais pesados, uma massagem no couro cabeludo realmente envolve apenas os dedos e (talvez) uma passada da palma da mão.

O motivo das massagens no couro cabeludo se resume aos mesmos motivos pelos quais fazemos massagens em outros lugares: mantemos a tensão em nossos corpos. Temos a tendência de manter muita tensão na linha do cabelo, atrás das orelhas e no pescoço. Isso se deve principalmente ao estresse e em parte à postura, pois é normal acumularmos muita tensão nessas áreas e muitas vezes as desconsideramos.

Mantemos a tensão ali porque possuimos músculos nessa região. O maior é o músculo temporal, que vai de trás da orelha, ao redor da cabeça e nas costas. Este músculo pode ficar tenso da mesma forma que os músculos do ombro ou da mandíbula podem ficar tensos: segurando-os com força durante os períodos de estresse.

Massagens realmente podem ajudar no crescimento do cabelo?

O crescimento do cabelo é o maior benefício associado à massagem no couro cabeludo, mas quando você fala para não crentes, isso pode solicitar que você levante a sobrancelha ou revire os olhos. Mas, de acordo com especialistas em pesquisas e cuidados com os cabelos, as afirmações confirmam.

“Cabelo bonito e forte depende de boa circulação sanguínea, nutrição adequada e um couro cabeludo saudável e flexível”, diz o dermatologista certificado Raechele Cochran Gathers, que é especializado em cuidados com os cabelos e fundou a MDHairMixtress. Veja, o que teoricamente está acontecendo com massagens regulares no couro cabeludo, é que a atenção extra está ajudando a estimular o fluxo sanguíneo para a área, trazendo oxigênio e nutrientes saudáveis ​​para o cabelo. Isso é especialmente útil para quem tem couro cabeludo tenso, pois a tensão muscular pode inibir o fluxo sanguíneo adequado para a área.

Na verdade, em um estudo de 2016, um pequeno número de homens recebeu uma massagem diária de quatro minutos no couro cabeludo. Na conclusão do estudo, os pesquisadores descobriram um aumento na espessura do cabelo. Um estudo mais recente de 2019 descobriu que dos cerca de 300 participantes que seguiram um regime de massagem específico, quase 70% relataram uma melhora na espessura do cabelo no final.

Quais são os outros benefícios?

Portanto, embora o benefício do crescimento do cabelo venha da melhora da circulação, os outros benefícios vêm do próprio ato de massagear, observa Cochran Gathers. Aqui estão alguns que ela diz que você pode experimentar com sua prática de massagem recém-descoberta:

• Reduz os hormônios do estresse: “As massagens podem reduzir o estresse e melhorar o humor”, diz ela. “Na verdade, um estudo com trabalhadoras de escritório descobriu que a massagem no couro cabeludo duas vezes por semana tinha efeitos sobre os hormônios do estresse, pressão arterial e frequência cardíaca.” O estresse também é um dos principais contribuintes para a queda de cabelo .
• Aumenta a função imunológica: Muitas pesquisas conectam a função imunológica com a massagem terapêutica (embora não testada especificamente no couro cabeludo). O estudo de sistema mais famoso desse fenômeno mostrou que a massagem terapêutica regular “mudanças mensuráveis ​​na resposta imunológica e endócrina do corpo”, de acordo com os pesquisadores .
• Melhora a capacidade de cura natural: Isso volta novamente à circulação sanguínea. Sua resposta de cicatrização de feridas está ligada às células sanguíneas e aos nutrientes que chegam à área . É por isso que, se sua circulação for mais lenta em uma parte do corpo, pode levar mais tempo para cicatrizar.
• Reduz a dor e o desconforto: se a tensão no couro cabeludo vier com dor (como dores de cabeça) na área, massagens regulares podem ajudar a minimizar essa sensação .

Vale a pena notar também que, embora muitos tipos de massagem sejam impossíveis de fazer você mesmo (costas ou ombros, por exemplo), esta é uma que é fácil de dominar sozinho, o que a torna fácil de tentar ao meio-dia, se necessário qualquer um dos benefícios acima.

Como fazer uma massagem no couro cabeludo?

Neste ponto, você deve estar simplesmente implorando por instruções. E adivinha? Não é difícil: “Use as pontas dos dedos (não as unhas) para aplicar pressão média firme no couro cabeludo, em um movimento circular”, diz Cochran Gathers. E, honestamente, você pode mantê-lo tão simples quanto isso, sem confusão.

A partir daí, você pode definitivamente colocar alguns giros nele, se desejar. aqueles com couro cabeludo tenso ou tenso precisarão de uma mão um pouco mais pesada do que aqueles que simplesmente mantêm menos tensão na área. Portanto, brinque com a força de seus dedos ou até mesmo invista em uma ferramenta como um pente de jade . “Você também pode usar um dispositivo de massagem do couro cabeludo (muitos dos quais são feitos para uso no chuveiro). Você pode usar um dispositivo de massagem do couro cabeludo enquanto lava o cabelo, ou fora do chuveiro com seu óleo de cabelo favorito.”

Falando em óleos, há uma grande diversidade para usar aqui. E uma vez que um dos principais motivos para tentar uma massagem no couro cabeludo é o crescimento do cabelo, experimente aumentá-lo com óleos essenciais saudáveis ​​para o cabelo. “Ao massagear o couro cabeludo, você também pode incorporar óleos essenciais que podem ajudar no crescimento do cabelo, como óleos essenciais de cedro ou alecrim”, diz ela. “Certifique-se sempre de diluir os óleos essenciais! Você pode adicioná-los ao seu óleo carreador favorito e depois aplicá-los no couro cabeludo antes da massagem.”

Quando e com que frequência você deve fazer uma massagem no couro cabeludo?

“Eles podem ser feitos diariamente ou semanalmente”, diz Cochran Gathers. “Para quem deseja iniciar a massagem no couro cabeludo, tente fazê-la diariamente por cerca de cinco minutos.” Diariamente, provavelmente, você terá os melhores resultados de crescimento do cabelo – consistência é fundamental para a beleza como na maioria das coisas – então é melhor tentar mantê-la. No entanto, se você deseja acalmar e relaxar ocasionalmente, certamente poderá fazê-lo com menos frequência.

Sem mencionar que é fácil se encaixar em qualquer ponto, na verdade: “A massagem no couro cabeludo também é um ótimo tratamento para casais enquanto relaxam antes de dormir ou enquanto assistem TV”, diz ela.

O resultado

Massagens no couro cabeludo são uma ótima maneira de aliviar a tensão na área, reduzir o estresse e até mesmo melhorar o cabelo. A melhor parte é que eles são muito fáceis de fazer, podem ser feitos em minutos e são facilmente adicionados à sua rotina diária (ou semanal). Você não vai se arrepender.