Uma massagem facial simples de 9 etapas: faça você mesmo e tenha uma pele brilhante
Muitos de nós somos programados para acreditar que precisamos manter os dedos e as mãos longe do rosto para manter a pele limpa. E assim tiramos a maquiagem com panos de limpeza, pincéis e esponjas de maquiagem em vez das pontas dos dedos.
E embora você não queira tocar seu rosto ao meio-dia com os dedos sujos, ainda há uma séria falta de conexão nesta forma de autocuidado: nossas mãos são a ferramenta mais poderosa e eficaz que temos quando se trata de cuidar de nossos rostos. É por isso que muitos profissionais de cuidados com a pele são defensores da massagem facial. Neste artigo, iremos dizer o que você precisa saber sobre o assunto.
Por que fazer uma massagem facial?
Por meio da massagem facial, a tensão ao redor da mandíbula é liberada e a rigidez no couro cabeludo diminui. Estudos mostram até que a massagem melhora a circulação no rosto. Isso ajuda a firmar o tecido facial, estimulando os músculos, suavizando as linhas de expressão e auxiliando no fluxo linfático. Sem mencionar que os especialistas observam que massagear com produtos pode permitir uma penetração mais profunda dos cremes e soros tópicos, já que você passa mais tempo trabalhando nos elixires. Tudo isso junto para ajudar a alcançar um brilho incrível.
Considere também que seu rosto tem centenas de pontos de pressão, cada um correspondendo a uma parte específica do corpo. De acordo com especialistas em acupressão, massageando suavemente o rosto, você ganha a capacidade de tratar doenças tão distantes quanto os dedos dos pés, ajudando a trazer o equilíbrio do corpo.
Embora as massagens convencionais possam ser um luxo, a boa notícia sobre a massagem facial é que elas podem ser feitas por você mesmo (tudo o que você precisa é um bom óleo orgânico ou um soro à base de óleo).
Como fazer massagem facial em si mesmo
As massagens faciais “faça você mesmo” são uma coisa fácil de incorporar à sua rotina noturna ou semanalmente, se isso se adequar melhor à sua programação. Aqui estão algumas coisas para lembrar antes de começar:
- Uma boa massagem facial deve ser aplicada com as mãos quentes, pressão suave a média, contato contínuo e deve ser fluida e suave. Seus dedos e mãos nunca devem se arrastar pela pele ou puxá-la.
- Certifique-se de que seu rosto e mãos estejam bem limpos e que suas unhas estejam curtas antes de começar.
- Toque seu rosto com delicadeza, seja gentil e atento. Se você está lidando com problemas de pele específicos que gostaria de curar, defina uma intenção de cura antes de começar.
- Molhe as palmas das mãos e as pontas dos dedos com o óleo ou soro de sua escolha. O óleo vai tratar problemas de pele, permitindo mais deslizamento pela pele.
- Testa.
Coloque todas as 10 pontas dos dedos acima das sobrancelhas. Delicada e lentamente, empurre o topo da testa e o couro cabeludo. Você escolhe qualquer pressão que lhe pareça boa. Repita este movimento cinco vezes.
- Sobrancelhas.
Aperte delicadamente as sobrancelhas usando o polegar e o indicador na borda interna. Belisque quatro vezes ao mover os dedos ao longo das sobrancelhas até a borda externa. Repita este movimento cinco vezes. (Esta também é uma ótima maneira de evitar uma dor de cabeça, caso sinta que uma está surgindo.)
- Olhos
Usando os dedos indicador e médio, coloque as pontas dos dedos nas têmporas. Massageie suavemente por alguns segundos antes de deslizar os dedos sob a área dos olhos, em direção à ponta do nariz, depois para cima e sobre a sobrancelha, terminando o caminho oval de volta à têmpora. Nunca perca o contato. Repita este movimento cinco vezes.
- Lados de seu rosto.
Quando terminar, deslize suavemente as pontas dos dedos das têmporas pelas laterais do rosto em direção ao pescoço. Isso ajudará a mover o fluido estagnado e na drenagem linfática. (Isso é especialmente importante se você sofre de excesso de fluido sob os olhos.)
- Linha da mandíbula.
Com as pontas dos dedos logo abaixo das orelhas, massageie suavemente ao longo da mandíbula em movimentos circulares com o indicador e o anelar, em direção ao queixo. Repita esse movimento quantas vezes quiser até que sua mandíbula comece a relaxar.
- Maçãs do rosto
Em seguida, faça um “sinal da paz” com o indicador esquerdo e o dedo médio. Coloque o dedo indicador logo acima do lábio superior e o dedo médio logo abaixo do lábio inferior. Puxe suavemente os dedos em direção ao ouvido simultaneamente. Alterne para a mão direita e repita cinco vezes.
- Pescoço e peito.
Agora coloque as mãos com as palmas voltadas para baixo no decote e no peito. Começando com a mão esquerda, deslize suavemente a mão pelo peito e pescoço, em direção ao queixo. Alterne para a mão direita e repita cinco vezes.
- Couro cabeludo.
Para uma massagem no couro cabeludo , a pressão depende de você, mas não tenha medo de aplicar uma pressão mais profunda do que aplicou no rosto. Preste atenção na parte de trás do couro cabeludo, na base do crânio, e na parte frontal do couro cabeludo, onde começa a linha do cabelo. Você começará a sentir a rigidez no couro cabeludo afrouxar.
- Fim.
Para terminar, coloque delicadamente as mãos sobre o rosto e respire fundo algumas vezes para relaxar. A cada expiração, sinta seu corpo liberar tudo o que você está segurando e que não lhe serve.
O resultado
Cuidando delicadamente de si mesmo e definindo a intenção de cura e relaxamento enquanto mima a sua pele ao mesmo tempo, esta é uma ótima maneira de começar ou terminar o dia.
