O que a massagem terapêutica chinesa pode fazer por você

Os benefícios da massagem foram documentados há muito tempo. Um dos estudos mais citados mostra que a massagem pode diminuir o cortisol (a substância química do estresse) em uma média de 31% e aumentar a serotonina e a dopamina em aproximadamente a mesma quantidade (31% e 28%, respectivamente).

Por esse motivo, as massagens são usadas há muito tempo como parte das práticas de fisioterapia e da medicina holística. E uma das versões mais antigas é a Tui na, ou o que costuma ser chamado de “massagem chinesa” coloquialmente na cultura ocidental.

O que é massagem chinesa?

“O termo ‘massagem chinesa’ é um nome impróprio porque não existe tal coisa chamada assim na medicina tradicional chinesa, e também não é realmente uma ‘massagem’ no sentido mais puro”, disse o especialista em medicina oriental Daniel Hsu, DAOM, L.Ac. “O que realmente é, é Tui na ou ‘empurra e puxa’.”

E, como Hsu observa, é mais precisamente descrito como trabalho corporal asiático terapêutico, e envolve torcer, puxar, girar, empurrar, amassar. “Não se trata apenas de relaxar os músculos ou relaxar alguém do estresse”, diz ele.

Como está sob a égide da medicina tradicional chinesa, da qual a acupuntura ou a herbologia são outras modalidades, ela usa muitos dos mesmos princípios. ” Há uma ampla gama de bases de conhecimento que se enquadram na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), e todas essas técnicas diferentes são como você cura o corpo.” Hoje, é amplamente aceito como um tratamento alternativo ou complementar para uma variedade de doenças.

Tui na segue os pontos de acupressão, que são iguais aos pontos de acupuntura. Os pontos são alvos ao longo do corpo que estão ao redor de aglomerados de terminações nervosas, mastócitos, vasos linfáticos e capilares, todos capazes de desencadear mudanças bioquímicas e fisiológicas no corpo. (Você provavelmente já ouviu a referência ao chi com isso. É traduzido aproximadamente como “energia”, mas na prática moderna é uma metáfora para essas funções metabólicas.)

“Quando você trabalha esses pontos, seja com acupressão ou acupuntura, duas coisas principais acontecem”, diz Hsu. “Você está criando a liberação endógena de opiáceos, então você está fazendo seu corpo liberar seus próprios produtos químicos que ocorrem naturalmente e criou uma ‘sensação de bem-estar’, como a serotonina, dopamina e opiáceos. E a segunda é a modulação para baixo da supra regulação simpática, que basicamente apenas significa que você está recusando sua resposta de lutar ou fugir. “

Quais são os benefícios para a saúde?

Existem muitos resultados positivos de Tui na, alguns dos quais foram estudados aqui.

Alivia a dor

Alguns estudos foram feitos sobre o efeito da terapia na dor, do pescoço à parte inferior das costas. Curiosamente, este é um dos motivos mais comuns para as pessoas procurarem MTC ou Tui na. Um estudo mostrou que um grupo de pacientes com dor crônica no pescoço melhorou muito com tratamentos regulares por um período de algumas semanas. Outro mostrou que as pessoas tinham menos dores nas costas quando recebiam Tui na em conjunto com os exercícios básicos. E outro focado na síndrome do túnel do carpo, onde a taxa de recuperação bem-sucedida dos participantes do estudo atingiu 81% quando combinada com a acupuntura.

Recuperação de lesões mais rápida

A massagem terapêutica é frequentemente usada junto com a fisioterapia para auxiliar no processo de recuperação. Um estudo mostrou que, quando aplicado ao músculo esquelético após a lesão, reduziu a inflamação, o que resultou em melhor velocidade de recuperação e desempenho.

Melhora o equilíbrio

Em um estudo, pacientes com Parkinson (uma doença que muitas vezes causa problemas de coordenação motora, resultando em desequilíbrio e quedas frequentes) mostraram que, após três meses de prática regular, seu desempenho geral melhorou muito – ainda mais do que os grupos do estudo que praticavam treinamento de força e alongamento.

Aumenta a circulação

“Quando você empurra e puxa, está dizendo ao corpo para trazer mais sangue para a área”, diz Hsu. “E quando você faz isso corretamente, sua pressão arterial cai, não porque haja menos fluido no sistema, mas porque suas artérias se expandem.” E um pequeno estudo recente mostra que uma técnica específica – Yi Zhi Chan Tui na – pode de fato melhorar a circulação nos pacientes.

Quais são as técnicas?

Um profissional altamente treinado será capaz de usar qualquer um dos itens a seguir para direcionar as preocupações. Eles o farão com diferentes intensidades e ordens.

• Palpando (mo)
• Reingresso (jie)
• Oposto (duan)
• Elevação (ti)
• Pressionando (um)
• Amassar (mo)
• Empurrando (tui)
• Segurando (na)

A acupuntura está envolvida?

“Eu sou um praticante e tenho um saco de ferramentas e, para curar alguém, posso usar qualquer uma dessas ferramentas”, diz Hsu. Obviamente, a acupuntura é uma parte importante da MTC, portanto, muitas vezes são usadas em conjunto uma com a outra. E dependendo do diagnóstico e recomendação do seu médico, você pode ter uma combinação dos dois, com modalidades adicionais de MTC. Mas eles podem ser usados ​​de forma independente. Portanto, se você não quiser experimentar a acupuntura (“Talvez alguém tenha medo de agulhas”, diz Hsu), mas seu médico acha que você pode se beneficiar com os princípios, então Tui na pode ser para você.