Masturbação excessiva: Riscos e dúvidas frequentes

Existe uma cena em Sex and the City em que a personagem Charlotte recebe um vibrador de coelho e se apaixona tanto por ele que seus amigos precisaram fazer uma intervenção. Foi um enredo divertido e pateta, mas funciona sob a suposição de que é possível se masturbar “demais”.

Às vezes, você coloca as mãos em um brinquedo sexual que simplesmente impressiona e precisa passar basicamente todas as noites com ele por algumas semanas. Ou você está apenas tendo um mês difícil, e você realmente precisa desabafar à noite com uma pequena ajuda do seu vibrador. E às vezes não há razão – você está apenas com tesão, ou de bom humor, ou sentindo isso, então você vai em frente. Muitas vezes.

Ninguém está julgando! Mas caso você já tenha se perguntado se está exagerando, a terapeuta sexual e de relacionamento Shadeen Francis, diz tudo sobre o seu tempo no centro da cidade.

Você pode se masturbar demais?

“O prazer próprio é uma atividade sexual de muito baixo risco”, diz Francis.

Dito isto, é possível fazer qualquer coisa em excesso, incluindo a masturbação. Assim como você pode se exercitar demais ou lavar as mãos demais – mesmo que esses sejam geralmente ótimos hábitos – você também pode se masturbar demais.

“Se seus hábitos de masturbação estão causando sofrimento mental, emocional, relacional ou físico, isso é um indicador de que você pode estar se masturbando mais do que é atualmente saudável para você”, explica ela.

Ela enfatiza que o prazer é saudável, e a maioria das pessoas não precisa se preocupar em exagerar – na verdade, a culpa em torno da masturbação é muito mais provável de afetar negativamente o bem-estar de alguém do que a masturbação real. “A saúde sexual inclui a sua consciência de suas necessidades sexuais e o sentimento de poder agir sobre elas com segurança”, explica ela.

Muitas pessoas se masturbam com bastante frequência sem nenhum efeito colateral negativo, e também há uma série de benefícios da masturbação, incluindo aliviar o estresse, aliviar a dor e cólicas menstruais, melhorar o sono e até potencialmente apoiar o seu sistema imunológico.

Mas, como Francis aponta, se você está se masturbando com uma frequência que está causando danos físicos (ou seja, você está notando dor ou hematomas) ou impacto negativo em outras partes de sua vida (como sentir-se constantemente distraído por pensamentos de masturbação em trabalho de tal forma que você não pode realizar nada), isso é um sinal de que é hora de fazer uma pausa, avaliar o papel que a masturbação está desempenhando em sua vida e potencialmente fazer algumas mudanças.

Também é possível que seu corpo se acostume a um certo tipo de estimulação, observa Francis – por exemplo, a sensação de um vibrador em seu clitóris ou o ritmo de sua própria mão em seu eixo. “Eles podem notar dificuldade em manter sua [ereção] ou atingir o orgasmo no sexo em parceria se isso não espelhar o que eles fazem quando estão sozinhos”, diz ela, mas acrescenta que esse problema é facilmente resolvido, misturando as coisas enquanto se masturba ou traz algumas de suas atividades solo para o sexo em parceria. Se você quiser, também pode ajudar fazer uma pausa na masturbação um pouco antes de uma experiência sexual em parceria.

Sinais de que você está se masturbando demais

O quanto a masturbação é demais dependerá do indivíduo, diz Francis. Uma rotina que parece ótima para uma pessoa pode parecer demais para outra. Em vez de se concentrar na frequência, concentre-se em como o comportamento faz você se sentir e como isso está (ou não) afetando sua vida.

Aqui estão alguns sinais que Francis procura para saber se a prática atual de masturbação de uma pessoa pode não ser saudável para ela:

• Parece uma necessidade em vez de uma escolha.
• Não parece mais prazeroso.
• Você está sentindo dor, dormência ou perda de sensação agradável.
• Há um declínio significativo em sua disponibilidade para presença sexual com parceiros.
• Você está lutando para cumprir suas responsabilidades por causa da frequência com que se masturba.
• Você está sentindo angústia mental, emocional ou relacional ao se masturbar.

“A regra geral é que, se algo está causando dor não intencional, você deve tomar isso como um indicador de que algo está errado”, diz ela.

Se algum dos itens acima parecer se aplicar a você ou se você simplesmente continuar se preocupando com seu comportamento, considere entrar em contato com um terapeuta sexual ou outro profissional de saúde sexual qualificado que possa ajudá-lo a analisar mais de perto o que está acontecendo.

Conclusão

Não há nada de errado em se masturbar muito. A maioria das pessoas se masturba porque isso lhes traz um pouco de prazer, relaxamento ou alívio no final de um longo dia ou porque só querem se divertir conectando-se com seu corpo.

Agora, se você achar que sua masturbação parece menos relaxante e mais indutora de estresse, ou se parece “fora de controle” de alguma forma, vale a pena consultar um profissional para ter certeza de que está tudo bem.

Mas se você geralmente se sente em qualquer lugar de incrível a neutro antes e depois de se masturbar e não está percebendo nenhum efeito negativo em outras partes de sua vida, provavelmente não precisa se preocupar. A masturbação regular é um passatempo comum e geralmente saudável, então, se estiver se sentindo bem, faça isso.