O que é terapia sexual? Como funciona, quando ir e outras perguntas frequentes
O que vem à mente quando você pensa em terapia sexual? Algumas pessoas imaginam que seja um processo desconfortável e invasivo.
Ainda há outras que supõem que envolve sexo com, ou na frente de, um terapeuta sexual. E também, existem pessoas que pensam que é apenas para casais com relacionamentos conturbados.
Então, se você tinha algum desses pensamentos, os considerem mitos. Veja a seguir o que é terapia sexual e muito mais.
O que é terapia sexual?
A terapia sexual é uma área especializada da psicoterapia que aborda os problemas sexuais de um indivíduo ou casal, explica Jenni Skyler, terapeuta sexual certificada pela AASECT e diretora do Instituto de Intimidade para Terapia Sexual e de Relacionamento.
Essa forma de tratamento terapêutico envolve o uso de uma abordagem específica durante as sessões com um terapeuta sexual.
O profissional avaliará quaisquer problemas de função sexual ou preocupações de intimidade, assim como identificará quaisquer diagnósticos e criará um plano de tratamento abrangente, explica ela. “Para disfunções sexuais, ensinamos exercícios comportamentais específicos para abordar preocupações sexuais, para que os clientes aprendam a serem estudantes de sua própria sexualidade e da sexualidade de seus parceiros”.
Sexo — como quer que você o defina — é uma ação fundamental para a vida de muitas pessoas, tanto solteiras quanto em parceria. Os terapeutas sexuais podem ajudá-lo a lidar com experiências, preocupações e emoções relacionadas a problemas que você tem dentro e fora do quarto, explica a terapeuta sexual certificada pela AASECT Laura Berman.
“Pode ser para qualquer um”, acrescenta ela, não apenas para casais. “Na verdade, muitas vezes eu trabalho com pessoas solteiras que não estão em um relacionamento, mas querem resolver seus problemas de intimidade antes de entrar em outra relação.”
Como funciona a terapia sexual
As pessoas procuram a terapia sexual para lidar com uma série de problemas, então não há uma experiência única. Em geral, a terapia sexual deve oferecer um ambiente de apoio e compaixão para abordar quaisquer fatores psicológicos, fisiológicos ou culturais relacionados ao seu desafio atual.
Saiba que cada terapeuta sexual pode ter abordagens gerais diferentes sobre questões ou áreas em que se especializam.
Por exemplo, o trabalho de Berman com clientes inclui ajudá-los a superar traumas sexuais passados ou a disfunção sexual. Ela também auxilia os clientes para que saibam como lidar com problemas de intimidade que surgem por meio do envelhecimento, de doenças, do parto e muito mais.
Já a abordagem de Skyler inclui ajudar os clientes a entender a conexão entre a mente e o corpo para aumentar o prazer sexual, bem como a se conectar com seu desejo e excitação para “tornar-se mais vivo sexualmente”.
Desse modo, para criar um plano de tratamento específico para você, seu terapeuta perguntará sobre seu histórico sexual. Assim, é possível entender melhor como sua atitude em relação ao sexo foi moldada.
“Como seres sexuais, todos nós carregamos histórias sexuais complexas ao longo da vida, que incluem mensagens familiares e sociais e que afetam nosso funcionamento sexual, imagem corporal e relacionamentos”, explica Skyler. “A terapia sexual pode ajudar uma pessoa a explorar sua história sexual passada e encontrar soluções para melhorar o presente e o futuro”.
As sessões muitas vezes são educativas e fornecem técnicas para ajudar os clientes a experimentar mais prazer e satisfação sexual. Sendo assim, os clientes recebem exercícios práticos de terapia sexual que são frequentemente complementados com leituras e/ou vídeos relevantes.
O que eles nunca farão, no entanto, é incluir ou exigir nudez, ou comportamento sexual nas sessões. “Eu confio principalmente na terapia da fala”, diz Berman. “Eu nunca toco em meus clientes de maneira íntima. É uma relação profissional terapeuta/cliente como na psicoterapia tradicional.”
Sinais de que você pode querer consultar um terapeuta sexual
Skyler diz que qualquer pessoa que queira melhorar ou curar sua sexualidade pode fazer terapia sexual, simples assim.
Então, mesmo que você vá sozinho ou com um parceiro, a terapia sexual pode ajudar a resolver problemas comuns como, por exemplo:
- A se recuperar de um caso.
- Cura de um trauma sexual ou de um passado sexualmente angustiante.
- Cura de problemas relacionados ao parto.
- A resolver problemas da menopausa.
- Disfunção erétil.
- Dor durante o sexo.
- Dificuldade ou incapacidade de atingir o orgasmo.
- Problemas de comunicação.
- A melhorar a comunicação sexual e emocional.
- A recuperar-se de relacionamentos abusivos e a aprender como formar novas e saudáveis parcerias no futuro.
- Ansiedade sexual.
- A explorar bloqueios psicológicos que impedem a plena expressão da intimidade emocional e/ou sexual.
- A encontrar novas maneiras de se reconectar.
- Como explorar expressões sexuais alternativas.
O que procurar em um terapeuta sexual
Saiba que há muitas maneiras de garantir que você encontre o melhor terapeuta sexual para atender às suas necessidades. Mas, tenha em mente que pode ser necessário conhecer alguns terapeutas antes de encontrar o profissional ideal para você, diz Berman, por isso continue procurando!
“O terapeuta sexual certo respeitará seus limites, ouvirá seus objetivos e transmitirá uma força positiva sem julgamento para proporcionar coisas boas para sua vida e para o seu relacionamento.”
- Verifique suas credenciais.
Em sua busca por um terapeuta sexual sempre verifique o credenciamento e licenciamento dele. Pois, a terapia sexual, assim como qualquer tipo de terapia, exige que todos os terapeutas possuam uma licença para atuar.
As licenças específicas variam de estado para estado, mas as profissões comuns legalmente autorizadas a praticar psicoterapia incluem conselheiros de saúde mental, terapeutas de casamento e família, assistentes sociais clínicos e psicólogos, todos licenciados.
Além disso, eles normalmente possuem graduação, mestrado e/ou doutorado relacionado ao campo de atuação.
Outrossim, além de possuir uma licença para praticar terapia, os terapeutas sexuais também devem ter treinamento adicional e/ou credenciais específicas para praticar terapia sexual. Pois, nem todos os terapeutas têm experiência para tratar questões sexuais.
- Verifique sua presença online.
Faça uma pesquisa completa da presença online do terapeuta para ter uma ideia de quem ele é, assim como no que ele acredita. Então, verifique as seguintes informações:
- Site, blog.
- Mídia social (Facebook, Instagram).
- Depoimentos de clientes.
- Artigos, vídeos e podcasts.
- Associações profissionais.
- Credenciamento.
- Curriculum Vitae (CV).
Observar o currículo de um terapeuta sexual é extremamente importante – de acordo com Skyler, pois, é fácil encontrar em muitos lugares terapeutas com pouco treinamento.
“Embora a maioria dos consumidores leia uma biografia ou a seção ‘Sobre mim’ para ter uma sensação de conexão com o terapeuta”, diz ela, revisar o currículo ajuda a avaliar verdadeiramente o nível de experiência do profissional.
- Certifique-se de que ele possui experiência para atender a sua necessidade.
Caso as credenciais sejam confirmadas, Skyler sugere que você procure por áreas de especialização e outras provas que indiquem a capacidade do terapeuta de lidar com seu problema. Caso contrário, você sempre pode pedir recomendações para um médico de confiança.
Por exemplo, ela acredita fortemente que, para trabalhar com casais, os terapeutas sexuais devem ter uma base sólida atuando com casais.
Isso pode significar que eles são licenciados para atuar como terapeuta de casamento e família, além de possuírem treinamento adicional em sexualidade humana e terapia sexual clínica, de preferência certificados por uma organização credenciada.
- Aproveite as consultas gratuitas.
Berman e Skyler dizem que a maioria dos terapeutas oferece uma consulta complementar para discutir o que você gostaria de resolver na terapia, assim como para ver a conexão entre terapeuta e paciente.
“Durante a consulta complementar, faça perguntas sobre sua abordagem clínica”, diz Skyler. “Veja se ele parece confiante sobre seu conhecimento, mas também animado em relação a sua experiência.”
Berman acrescenta que a consulta também lhe dá a oportunidade de ver quais modalidades o terapeuta usa para ajudar a atender às necessidades do cliente.
O que esperar de uma sessão de terapia sexual
Embora suas sessões dependam em grande parte do estilo do seu terapeuta e das necessidades que você pretende atender, você pode esperar uma conversa semelhante ao que você experimentaria com qualquer outro terapeuta licenciado.
“Para a terapia sexual, o terapeuta fará uma avaliação completa do seu problema atual para entender a relação com a sua intimidade, o toque e o sexo”, diz Skyler.
“O terapeuta pode oferecer um diagnóstico do problema, assim como algumas opções e abordagens de tratamento”. Como todas as experiências são únicas, ela diz que a lição de casa, ou a “brincadeira” de casa, é adaptada para cada indivíduo.
“Se você está enfrentando baixa libido ou você e seu parceiro possuem libidos incompatíveis, por exemplo, seu terapeuta pode pedir para você deixar o sexo de lado por um tempo”, explica Berman. Pois, tira a pressão do casal e permite que eles comecem a reconstruir sua intimidade do zero. “Isso pode parecer noites de encontro e de terapia de conversa tradicional, mas, em geral, muitas vezes vamos muito mais a fundo”.
Nas sessões seguintes, você discutirá maneiras de encontrar um caminho a seguir e revisará os insights dos exercícios de lição de casa.
Por exemplo, incluir novos padrões de comunicação, diz Skyler, ou aprender como nomear e atender às necessidades de cada um. “Uma vez que a base emocional é fortemente construída, o dever de casa pode incluir exploração física, sensual e eventualmente erótica.”
À medida que você se aprofunda em sua jornada de terapia sexual, espere aprender muito sobre seu corpo.
Berman diz que você pode precisar fazer um check-up hormonal, procurar medicamentos para disfunção sexual, reduzir o consumo de álcool ou ficar mais ativo.
Ainda assim, o especialista diz que a terapia sexual muitas vezes revisita nossas raízes: “Para avaliar as primeiras lições que tivemos sobre sexualidade e prazer sexual, para aprender como se recuperar de algumas dessas mensagens dolorosas e prejudiciais, assim como para reconstruir nossa autoestima”.
Benefícios da terapia sexual
As sessões com um terapeuta sexual pode melhorar sua vida, relacionamentos, confiança corporal, satisfação sexual e muito mais. De acordo com Berman e Skyler, a terapia sexual pode:
- Melhorar e rejuvenescer seu casamento ou relacionamento.
- Ajudá-lo a escolher melhores parceiros e a encontrar relacionamentos mais estáveis.
- Capacitar você para recuperar seu prazer sexual e seu corpo após algum trauma.
- Mudar a maneira como você olha para o seu corpo e o do seu parceiro.
- Ajudá-lo a se tornar uma pessoa mais amorosa, aberta e corajosa.
- Identificar as maneiras que você quer amar e os lugares que você não permite acesso para ser amado.
- Ajudar indivíduos e/ou casais a sair de um relacionamento sem sexo.
- Encontrar soluções para a incompatibilidade de desejo.
- Curar um caso ou quebra de confiança.
- Expandir a função em meio à disfunção sexual, como disfunção erétil, ejaculação precoce, ejaculação retardada e anorgasmia.
- Encontrar sobreposições entre parceiros, onde um pode ser excêntrico ou querer desfrutar de excitações não convencionais.
- Ajudar os que enfrentam um câncer ou doenças crônicas a criar uma nova narrativa para a conexão sexual.
- Identificar e ajudar causas físicas ou psicológicas que geram a relação sexual dolorosa por dispareunia ou vaginismo.
- Ajudar os casais com problemas de comunicação relacionados ao sexo.
- Apoiar os casais que desejam abrir seu relacionamento com intenção e integridade.
- Ajudar as pessoas a explorar questões sobre gênero, como identidade de gênero, expressão de gênero e papéis de gênero.
- Ajudar as pessoas a explorar questões relacionadas à orientação e a identidade sexual.
- Apoiar os pais que querem conversar com seus filhos sobre sexualidade.
“O mais importante”, diz Skyler, “a terapia sexual pode ajudar indivíduos e/ou casais a cultivar mais confiança para sua identidade e expressão sexual, para que possam viver uma vida sexualmente satisfatória”.
Conclusão
Berman garante sempre para seus clientes que todos podem se beneficiar da terapia sexual.
“Se você deseja uma vida sexual significativa e apaixonada – e a maioria de nós deseja – provavelmente precisará de ajuda em algum momento de sua vida para lidar com problemas de intimidade”, diz ela. “Problemas de intimidade são normais e também geralmente corrigíveis.”
Querer ou precisar de terapia sexual não significa que haja algo de errado com você, com seu relacionamento ou com suas preferências. Pelo contrário, tenha em mente que ela pode ajudá-lo a levar uma vida satisfatória, assim como livre de vergonha, para respeitar suas necessidades sexuais.
