O real significado por trás das posições de dormir de casais, de acordo com especialistas em linguagem corporal
Uma coisa é analisar suas próprias posições de dormir, mas quando você coloca um companheiro de cama nessa equação, você pode obter ainda mais informações de sua linguagem corporal combinada. Aconchegar-se como um pretzel ou reivindicar seu lado da cama, por exemplo, são posições comuns de dormir dos casais que podem sugerir certas dinâmicas de relacionamento – desde que você considere alguns fatores básicos, de acordo com a especialista em linguagem corporal Maryann Karinch.
Nenhuma posição única é tipicamente sustentável a noite toda e, às vezes, ficar frio e confortável sob os lençóis pode anular o desejo de se aproximar de um parceiro, não importa seus sentimentos por ele.
Pegue colher, por exemplo. Embora esta seja certamente uma posição de dormir dos casais que pode sinalizar uma conexão romântica, também deve ficar super quente (de maneira suada, é) depois de algum tempo. Então, talvez você e um parceiro tendam a se separar – mais por conforto do que por qualquer falta de intimidade, diz Karinch. E para ser claro, tudo bem. De fato, uma pesquisa de 2019 com 1.000 pessoas em relacionamentos descobriu que a preferência mais comum para dormir bem com um parceiro era não ter “nenhum contato”.
Outros fatores de não relacionamento que podem afetar a posição de dormir de um casal? Um parceiro sofrendo de uma lesão física ou lidando com insônia, ou até mesmo uma mudança na forma como vocês dois estão usando seu quarto. “Desde o início da pandemia, por exemplo, muitos quartos se tornaram escritórios de fato”, diz Karinch. “Laptop em uma cama? Sim. Smartphone em uma cama? Sim. Isso pode reorganizar as prioridades em torno do que acontece na cama e, por sua vez, afetar a posição de dormir do casal.” E isso pode ser especialmente pronunciado quando o trabalho está acontecendo antes da hora de dormir, ela acrescenta: “Se a luz do dispositivo do seu parceiro estiver brilhando quando você quiser abraçar ou dormir, seu impulso pode ser justificadamente virar e olhar para o outro lado”.
“Há uma riqueza de informações sobre você e seu companheiro para serem interpretadas de uma posição típica de dormir, já que você não está realmente pensando nisso. Você está apenas fazendo isso.” Diz Patti Wood, especialista em linguagem corporal
Advertências à parte, porém, a maneira como você tende a adormecer e acordar com um parceiro, em particular, ainda pode esclarecer elementos de seu relacionamento. E isso é porque essas posições tendem a acontecer quase que inteiramente inconscientemente, diz Wood. “Há uma riqueza de informações sobre você e seu companheiro a ser interpretado a partir de uma posição típica de dormir, já que você não está realmente pensando nisso. Você está apenas fazendo isso.”
Abaixo, Karinch e Wood descrevem as posições comuns de dormir dos casais e oferecem uma visão sobre o que elas podem significar para pessoas em diferentes estágios de um relacionamento.
Aqui estão 12 posições comuns de dormir de casais e o que elas significam, de acordo com os especialistas em linguagem corporal.
- Conchinha
De todas as posições de dormir dos casais, a conchinha é facilmente uma das mais comuns e reconhecíveis. Para iniciantes, no entanto, essa posição tem um parceiro envolvendo o outro em um abraço por trás, enquanto ambos se deitam de um lado.
Quando você e seu companheiro de cama começam a ficar de conchinha, Karinch diz que isso significa um certo nível de conforto – tanto no nível emocional quanto no físico. “É uma posição sexualmente vulnerável”, diz Karinch sobre o posicionamento da bunda com os genitais, que também pode ser aconchegante e reconfortante.
Geralmente, é mais comum em novos casais que estão começando a ficar vulneráveis um com o outro, diz Wood. “Você tem o que eu chamo de janelas na frente do corpo, nos dedos dos pés, na pélvis, no estômago, no coração, na garganta”, diz ela. “E na posição de colher, a colher grande tem todas as janelas abertas para receber a colherzinha. É dizer: ‘Estou confiante em mim mesmo e também estou confortável com você’”.
Em casais mais estabelecidos, esse sentimento tende a não ser dito (quer dizer, tocar). “Parece irônico, mas um nível crescente de intimidade também pode ser acompanhado de distanciamento na cama”, diz Karinch. “Nesse ponto, não há necessidade de tocar o tempo todo para se sentir seguro no relacionamento.”
- A conchinha forçada
Outro nome para esta posição também pode ser a conchinha forçada. Aqui, uma pessoa se retira para um lado da cama enquanto a outra a segue até lá, tentando acariciá-la. Como você pode imaginar, esse tipo de encontro pode significar que ambas as partes não estão totalmente na mesma página. “Por um longo período de tempo, isso pode ser desconfortável porque está quente (como acontece com qualquer tipo de colher), mas também pode ser desconfortável psicologicamente porque você não está totalmente no comando. Em vez disso, você está sendo controlado”, diz Karinch sobre a pessoa que está sendo “perseguida”.
No geral, essa posição pode sinalizar que o caçador é um pouco superprotetor, enquanto a pessoa perseguida está buscando algum espaço pessoal. “Se o seu parceiro está se afastando um pouco de você durante a noite, não necessariamente interprete isso como ‘Oh, ele não quer ser íntimo de mim’”, diz Karinch, “mas sim que ele só precisa de um pouco ar.”
- O Beijo de Bundas
Aqui, os dois parceiros estão dormindo de costas com suas bundas ou costas tocando. Essa posição sugere um casal confiante, diz Wood: “Enquanto essas duas pessoas apreciam seu próprio espaço e se sentem à vontade para agir de forma independente, elas também se sentem conectadas uma com a outra, talvez de maneira sexual”. Tal como acontece com a conchinha, o beijo de bunda é comum para novos casais que estão construindo uma base de intimidade e confiança um com o outro.
- Os amantes da liberdade
Como você já deve imaginar, dormir de costas um para o outro sem contato – como nesta posição – não é necessariamente uma coisa ruim. Em alguns casos, pode ser apenas o resultado natural de relaxar e adormecer depois de se desembaraçar de um nó de abraço. “Você pode se sentir muito seguro de costas”, diz Karinch. Talvez não haja necessidade inerente de comunicar isso fisicamente, ou talvez, a novidade do compartilhamento de cama simplesmente tenha se desgastado um pouco, diz Wood, que acrescenta que quem dorme quente ou pessoas que lidam com necessidades específicas de saúde, lesões ou menopausa podem simplesmente usar isso como padrão. posição para o máximo conforto.
Dito isto, se houver uma mudança repentina para essa posição que não possa ser explicada por nenhuma das opções acima, isso pode ser uma bandeira vermelha. “É possível que haja uma desconexão ou um parceiro não sinta que o outro está atendendo plenamente às suas necessidades”, diz Wood. “Nesse caso, mesmo que você não prefira tocar enquanto estiver dormindo, sugiro agendar 15 minutos pela manhã ou à noite com seu parceiro para se aconchegar, para que você possa se conectar fisicamente, sem interferir em nenhum dos dois. Seu sono.”
- Os observadores
Se você estivesse acordado, você estaria essencialmente olhando nos olhos um do outro nesta posição, que tem ambos os parceiros dormindo de lado, um de frente para o outro. E de acordo com Wood, essa posição tende a acontecer em casais que literalmente concordam em todas as coisas. “Dormir cara a cara reflete o desejo de manter essa conexão cerebral incrivelmente forte durante a noite”, diz ela. No entanto, se um parceiro de repente começar a dormir de frente para o outro, pode ser um sinal de que eles estão se sentindo distantes ultimamente. “Eles provavelmente estão famintos por mais conexão e intimidade”, diz Wood.
- A estrela do mar e o caracol
Ou, se você é um verdadeiro fã de Bob Esponja Calça Quadrada, “O Patrick e Gary”. Isso acontece quando uma pessoa está esparramada na cama e a outra tem que se tornar mais diminuta como resultado.
“Isso pode ser um sinal de egoísmo do parceiro que está monopolizando a cama”, diz Karinch. Mas, isso não significa que não há esperança. Se você é o parceiro que recebe, ela sugere simplesmente ter uma conversa honesta com o hogger sobre suas necessidades de espaço. Dessa forma, se eles continuarem a invadir o seu lado, eles não ficarão surpresos ao receber uma cutucada amigável na caixa torácica.
- O focinho
Aqui, um parceiro dorme com a cabeça no peito do outro parceiro. “Esta posição de dormir indica confiança e segurança”, diz Wood. A pessoa de costas está no papel de protetor, garantindo ao outro parceiro sua vontade de apoiá-lo, enquanto a pessoa que descansa a cabeça no peito da primeira pessoa fica confortável dependendo deles. “A cabeça é uma parte incrivelmente vulnerável do corpo”, acrescenta Wood. “E colocar a cabeça no peito de um parceiro indica que você está disposto a compartilhar suas decisões e pensamentos.”
- O emaranhado (também conhecido como pretzel)
Imagine esta posição como os dois parceiros sendo todos embrulhados – pernas, braços, você escolhe. Geralmente, isso acontece em novos relacionamentos, onde as pessoas simplesmente não se cansam da presença física um do outro. Mas, de acordo com Wood, também pode aparecer em relacionamentos reavivados ou de longo prazo, onde as vidas das duas pessoas estão profundamente entrelaçadas. “As pessoas que dormem assim tendem a funcionar como uma unidade”, diz ela.
- O pé
Jogar footsie na cama tem uma implicação semelhante a jogar footsie debaixo da mesa: “É muito divertido”, diz Karinch. “Ainda permite que cada parceiro assuma a posição de dormir mais confortável para eles, enquanto o leve toque dos pés reforça a sensação de apego.”
Mas, de acordo com Wood, se acontecer do nada, o pé na cama pode ter implicações mais profundas do que isso. “Os pés são a parte mais honesta do corpo, a primeira parte a se mover em uma resposta do tipo luta ou fuga e a parte sob o menor controle consciente”, diz ela. “Então, se você entrar em um desentendimento com seu parceiro durante o dia, mas depois encontrar seus pés presos na cama, isso é um sinal subconsciente de que você ainda está se sentindo conectado e não vai se afastar muito um do outro.”
- Os dorminhocos
Dormir de bruços é sinônimo de se fechar. (Lembre-se daquelas “janelas” ao longo da frente do corpo que Wood observou acima?) Se um ou ambos os parceiros em um relacionamento estão cochilando de bruços, pode ser um sinal de ansiedade, medo ou hiper-vulnerabilidade, diz Wood. “Isso pode estar comunicando falta de confiança, principalmente sexual, e pode sinalizar a necessidade de uma conversa honesta”, acrescenta ela, observando que viu um aumento nessa posição entre seus clientes desde o início da pandemia (que é não é de todo surpreendente, dados os níveis crescentes de ansiedade e estresse em geral.)
- Os dormentes traseiros desiguais
Você pode não pensar inicialmente em uma pessoa dormindo com a cabeça mais próxima da cabeceira (ou parede) do que a outra, mas de acordo com Wood, isso pode falar de uma dinâmica de poder no relacionamento.
“Normalmente, a pessoa mais próxima da cabeceira é a pessoa mais dominante ou mais confiante na parceria – talvez ela seja o ganha-pão ou tenda a figurar no papel de protetor”, diz ela. “E a outra pessoa pode ser mais submissa ou a pessoa que está sendo protegida.” Claro, ela adverte, isso não se aplica se qualquer pessoa estiver usando um travesseiro por motivos de costas ou pescoço que os apoie mais alto ou mais baixo na cama.
- O gancho do penhasco
Se as duas pessoas estiverem tão distantes na cama quanto possível, talvez com um membro ou dois pendurados na beirada, é razoável suspeitar que há uma certa desconexão no relacionamento. Supondo que essa posição não seja apenas o resultado de um ou ambos os parceiros ficarem quentes à noite (e precisar se refrescar com um braço ou perna fora das cobertas), pode indicar que uma pessoa está buscando independência da outra, ou está se sentindo magoado ou desrespeitado, diz Wood. Como resultado, é um sinal de que uma conversa pode ser necessária para que ambas as pessoas voltem ao mesmo comprimento de onda.
Vale a pena notar, no entanto, que com qualquer uma das posições de dormir desses casais, essas explicações em potencial são simplesmente outra ferramenta para o seu kit de ferramentas de relacionamento – e podem funcionar de forma mais eficaz para algumas parcerias do que para outras. Mas não importa o quanto você faça ou não abrace (ou a posição específica que você escolher), o objetivo final de qualquer situação de sono é sempre o máximo conforto para todos os envolvidos.
Embora as dicas da linguagem corporal possam ser úteis para analisar, comunicar suas necessidades de sono com palavras reais também pode ajudar bastante nesse conforto. Para alguns dorminhocos quentes e incomodados, por exemplo, perguntando: “Posso abrir uma janela?” é muito mais romântico do que conchinha. Abaixo, o conselheiro de sono de Casper, Michael Grandner, diretor do Programa de Pesquisa de Sono e Saúde da Universidade do Arizona, compartilha mais conselhos para obter melhores noites de sono com um parceiro.
Como dormir melhor com um parceiro, não importa quais posições de dormir dos casais você pratique
Combinar seus padrões de sono com os de um parceiro pode parecer uma loucura, principalmente se você nunca compartilhou uma cama antes. Mas enquanto algumas evidências sugerem que dormir na mesma cama que um parceiro pode levar a um sono mais superficial com despertares mais frequentes (você pode responder a quaisquer ruídos ou movimentos que seu companheiro de cama cria), também há pesquisas que mostram que aqueles que dormem com um parceiro relata maior satisfação com seu sono e qualidade do sono, e pode experimentar um sono melhorado, diz o Dr. Grandner.
A saber, não há nenhuma razão científica real para não compartilhar uma cama, desde que as interrupções do sono sejam reduzidas ao mínimo. Nesse sentido, tampões para os ouvidos ou uma máscara para os olhos podem mudar o jogo, principalmente para casais cujos horários de sono não se alinham, diz o Dr. Grandner, que também recomenda um colchão duplo (dois XL duplos, em vez de um único) para evitar que uma pessoa sinta qualquer movimento da outra pessoa com tanta força.
Embora o Dr. Grandner geralmente recomende ir para a cama sempre que seu corpo naturalmente preferir dormir (com base no seu cronotipo de sono específico), ele ressalva que passar alguns minutos na cama com um parceiro que vai para a cama mais cedo também pode ser uma coisa boa, em termos de minimizar o estresse e aumentar os sentimentos de intimidade. “Na outra ponta da noite, se você acordar cedo, certifique-se de proteger o sono do seu parceiro o máximo que puder, mantendo o quarto o mais escuro e silencioso possível”, diz ele.
