Terapia sexual: o que você precisa saber
A terapia sexual é um tipo de psicoterapia (terapia da conversa) projetada para ajudar casais e/ou indivíduos a identificar e lidar com problemas que possam estar enfrentando com sua saúde sexual, como sexualidade, identidade de gênero, relacionamentos, intimidade, função sexual, prazer e muito mais.
A disfunção sexual é um termo genérico que se refere a qualquer problema que surja durante a atividade sexual, que pode incluir lutas com a excitação, ereção, a capacidade de atingir o orgasmo ou o prazer do ato sexual em si. A disfunção sexual é muito comum e tem uma série de causas físicas e psicológicas. A terapia sexual é uma das principais formas de tratamento para a disfunção sexual.
Entendendo a terapia sexual
A terapia sexual é um tipo de terapia de conversa em que casais ou indivíduos podem discutir suas preocupações relacionadas à saúde sexual com um profissional de saúde mental, como terapeuta sexual, conselheiro matrimonial e familiar, assistente social, psicólogo ou profissional de saúde.
Os praticantes de terapia sexual visam ajudar seus clientes a identificar e tratar problemas que estão enfrentando relacionados à sua saúde e disfunção sexual. Há várias direções que a terapia sexual contemporânea tende a enfatizar:
- Mindfulness: Estar consciente de seus pensamentos, sentimentos, sensações e emoções.
- Psicoterapia: Usa terapia de fala, não apenas medicação.
- Inclusão: Adaptar a terapia sexual para ser mais inclusiva de diferentes sexualidades.
- Focado no casal: Observando o papel dos parceiros, não apenas o indivíduo.
- Mudança de atitude: Mudar a percepção de sexo de um indivíduo
Quando a terapia sexual é recomendada?
A terapia sexual é recomendada por vários motivos, incluindo:
- Problemas de comunicação de relacionamento
- Ansiedade de desempenho sexual
- Disfunção erétil
- Vergonha e ansiedade
- Expressão sexual
- Dificuldades em sentir prazer
- Sexo doloroso
- Sexual trauma
- Baixa libido (desejo sexual)
- Imagem corporal negativa
- Confiando após a infidelidade
A terapia sexual é eficaz?
A terapia sexual pode ser um meio incrivelmente eficaz para ajudar a resolver problemas de saúde sexual. Dito isto, para que a terapia sexual seja eficaz, você precisa estar disposto a ser aberto e honesto com seu terapeuta sobre o que está acontecendo.
Isso pode ser desconfortável por uma variedade de razões emocionais, sociais, religiosas ou culturais. Passar por esse constrangimento e ser claro com seu terapeuta sobre o que você está enfrentando sexualmente garantirá que você aproveite ao máximo suas sessões de terapia sexual.
Se você tiver problemas para trabalhar com seu terapeuta sexual ou se sentir desconfortável apesar de seus esforços para discutir esse desconforto com eles, você e esse terapeuta sexual em particular podem não ser compatíveis.
Como a pesquisa mostrou que a relação terapeuta-paciente é vital para a eficácia de uma terapia, não tenha medo de se ramificar para outros profissionais de saúde até encontrar o melhor ajuste para você.
Selecionando um terapeuta sexual
Dado que a terapia sexual é íntima e pessoal, encontrar o terapeuta certo é parte integrante de sua eficácia. Você pode ter que “comprar” até encontrar um com quem se sinta seguro o suficiente para compartilhar abertamente.
Dicas para selecionar o terapeuta sexual certo para você incluem:
- Revise suas credenciais
- Visite seu site e contas de mídia social
- Certifique-se de que eles tenham o histórico certo (ou seja, afirmação de gênero)
- Confirme que o terapeuta aceita seu seguro
O que esperar durante uma sessão de terapia sexual
Como todos frequentam a terapia sexual por razões diferentes, cada sessão de terapia sexual não será a mesma. Dito isto, existem alguns princípios básicos a serem esperados:
- Uma avaliação geral do que está acontecendo sexualmente
- Estabelecimento de metas para o que você deseja realizar ao frequentar a terapia sexual
- Discussões sobre suas experiências sexuais, crenças, etc.
A terapia sexual é coberta por planos de saúde?
Alguns planos de saúde cobrem terapia sexual, mas não todos, e os terapeutas sexuais podem não aceitar todas as formas de seguro de saúde. Sempre entre em contato com seu provedor de seguros e o terapeuta sexual antes de marcar uma consulta para confirmar a cobertura. Se você não estiver coberto, pergunte ao terapeuta sexual se eles têm uma escala móvel, o que pode ajudar a reduzir o custo.
A terapia sexual ajudará a melhorar minha conexão com meu parceiro?
Um dos objetivos que você pode estabelecer com seu terapeuta sexual é melhorar a conexão e a capacidade de intimidade entre você e seu parceiro. Dito isto, a eficácia da terapia sexual depende da sua vontade de ser aberto e honesto. Se você ou seu parceiro não se sentem à vontade com seu terapeuta sexual, isso pode ser um sinal de que é hora de tentar encontrar um diferente.
Resumo
A terapia sexual é uma intervenção terapêutica baseada em evidências para aqueles que lutam contra a disfunção sexual. É uma opção para casais, bem como indivíduos. É importante ser aberto e honesto durante a terapia sexual para obter o resultado mais eficaz das sessões.
Sua saúde sexual é vital para o seu bem-estar mental e físico. Na verdade, existem muitos benefícios documentados do sexo, como dormir melhor, um coração mais saudável, um sistema imunológico mais forte e muito mais.
Ter uma vida sexual saudável também envolve seus sentimentos e crenças sobre sexo. O sexo é uma necessidade muito humana, mas ainda pode carregar tabus individualmente e na sociedade. Isso pode levar à vergonha e ansiedade sexual, o que pode impedir as pessoas de desfrutar do sexo ou evitá-lo completamente.
A terapia sexual pode ajudar você e/ou seu parceiro a lidar com o que quer que esteja enfrentando, para que você possa ter a vida sexual e os relacionamentos que deseja. Mais importante, saiba que muitas pessoas lutam contra a disfunção sexual de vários graus. Você não está sozinho, e há ajuda.