Você pode ser amigo do seu ex? Tudo que você deve considerar

Se o seu relacionamento termina em bons termos, é perfeitamente razoável se perguntar se é possível ser amigo do seu ex. Afinal, essa pessoa provavelmente é alguém de quem você gosta genuinamente e gosta de passar o tempo, bem como alguém com quem você provavelmente compartilhou experiências, ideias, valores e interesses. Desistir de tudo isso só porque você percebeu que um relacionamento romântico não vai funcionar entre vocês dois pode muito bem ser como jogar o bebê fora junto com a água do banho.

Então, vamos falar sobre como ser amigo do seu ex – e quando isso funciona e não funciona.

É uma boa ideia ser amigo do seu ex?

Sim, é absolutamente possível ser amigo do seu ex. Se é uma boa ideia dependerá da situação e das pessoas envolvidas. Algumas pessoas são capazes de ter relacionamentos saudáveis ​​e positivos com seus ex sem nenhuma dificuldade ou complicação, enquanto outras acham que tentar permanecer amigos acaba sendo desnecessariamente confuso ou até doloroso.

De acordo com a terapeuta matrimonial licenciada Weena Cullins, às vezes duas pessoas descobrem que não funcionam como parceiros românticos, mas há aspectos de seu relacionamento que ainda são valiosos e podem ser mantidos de forma saudável por meio de uma amizade.

“Ser amiga do seu ex pode ser uma boa ideia quando outros aspectos do relacionamento foram valiosos para seu crescimento, desenvolvimento ou objetivos de vida”, explica ela. “Se você e seu ex identificarem que são melhores parceiros de negócios, companheiros de treino ou amigos, e são capazes de manter limites saudáveis ​​um com o outro, criar uma amizade autêntica pode funcionar”.

Ela acrescenta que pode ser especialmente benéfico se você e seu ex tiverem filhos juntos. Embora ela diga que as amizades não são necessárias para uma paternidade bem-sucedida, isso pode criar um ambiente mais fácil para os pais e as crianças. “Ele também pode fornecer maior flexibilidade com o gerenciamento de cronogramas, questões de disciplina e o fluxo geral de informações.”

Dito isto, ser amigo de um ex pode às vezes tornar mais difícil seguir em frente com sucesso se ainda houver sentimentos românticos persistentes um pelo outro ou se a tensão surgir quando vocês dois começarem a namorar outras pessoas.

Quando você pode ficar amigo de um ex:

• Você levou tempo para processar e aceitar o fim do relacionamento romântico.
• Vocês dois aceitaram que o relacionamento realmente acabou (e entendem por que isso aconteceu).
• Você sente que mudou emocionalmente do relacionamento, e seu ex também.
• Você não tem mais sentimentos românticos um pelo outro ou quer estar em um relacionamento romântico.
• Seu relacionamento um com o outro não parece mais emocionalmente carregado, parece energeticamente semelhante às suas outras amizades.
• Tanto você quanto seu ex podem passar um tempo juntos sem sentir dor, tensão, distração ou intimidade inadequada.
• Você não se sente mais apegado, dependente ou “parceiro” um com o outro. Vocês dois têm vidas totalmente separadas, independentes e privadas.
• Vocês dois são capazes de manter limites apropriados e gerenciar sentimentos nostálgicos que podem surgir sem cair totalmente neles.
• Vocês dois se sentem totalmente confortáveis ​​e felizes namorando outras pessoas, e você também quer isso um para o outro.
• Vocês têm filhos juntos ou estão nas órbitas sociais ou profissionais um do outro de alguma forma e precisam manter algum nível de interação um com o outro.
• A amizade adiciona algo positivo à vida de ambos, seja diversão, companheirismo, colaboração ou praticidade.

Quando cortar laços:

• Você está secretamente esperando que vocês voltem a ficar juntos .
• Você ainda tem sentimentos românticos pelo seu ex e está tendo problemas para seguir em frente.
• Você sente (ou sabe) que seu ex não superou totalmente você.
• Você está aguentando porque não consegue imaginar namorar outra pessoa ou ter uma conexão tão forte com outra pessoa nunca mais.
• Você está se segurando porque está com medo ou sem vontade de desembaraçar suas vidas umas das outras e começar a viver de forma independente.
• Você está aguentando porque se sente culpado por terminar o relacionamento ou sente que “deve” sua atenção de alguma forma.
• Seu ex está ocupando seu tempo, energia ou espaço na cabeça e está afetando sua capacidade de namorar outras pessoas ou estar presente em outras partes de sua vida.
• A ideia de eles namorarem outra pessoa faz você se sentir ciumento, desconfortável ou chateado.
• Conversar com eles ou passar algum tempo juntos é doloroso, tenso, perturbador ou inapropriadamente íntimo.
• A amizade parece unilateral, desgastante ou pouco saudável.
• Você está tendo problemas para manter limites e continua caindo em velhos hábitos de quando você estava namorando.
• Simplesmente não é bom ser amigo deles.

Lembre-se, só porque você decidiu ficar sem contato por enquanto não significa que você não pode se importar um com o outro e eventualmente se reunir novamente no futuro para nutrir uma nova amizade. Às vezes você só precisa de um pouco de espaço primeiro.

Você pode ser amigo de um ex que você ainda ama?

É difícil ser amigo de um ex que você ainda ama, mas é possível. Para algumas pessoas, o amor não é algo que elas realmente “retomam”, mesmo depois que um relacionamento romântico termina. Eles podem continuar a amar e se importar profundamente com seus ex-parceiros, embora esses sentimentos não estejam mais ligados ao desejo de continuar namorando. Contanto que você aceite de todo o coração que o relacionamento acabou e está seguindo ativamente com sua vida, você ainda pode manter uma amizade com um ex que ama.

Dito isto, se o amor que você tem pelo seu ex ainda parece intenso, quente, emocional ou melancólico, ficar amigos pode dificultar o abandono do relacionamento e seguir em frente.

Quanto tempo você deve esperar após a separação?

Não há um cronograma definido de quanto tempo leva para superar uma separação. Para algumas pessoas, leva apenas algumas semanas ou meses, enquanto para outras, pode levar anos. É importante que ambas as pessoas sintam que seguiram em frente – ou estão no processo de fazê-lo com sucesso – antes de tentarem ser amigos. A amizade não deve impedir a capacidade de qualquer um de seguir em frente. Se for, é provável que seja cedo demais para entrar em contato.

Estabelecendo limites com seu ex

É importante estabelecer limites com o seu ex, quer você pretenda ou não continuar amigo. Esses limites podem incluir limites físicos, emocionais, temporais ou energéticos. Cabe a cada um de vocês decidir quais limites você precisa estabelecer para poder continuar sendo amigo sem que isso se torne confuso, doloroso ou volte para o território romântico.

Você pode querer considerar:

• Com que frequência vocês se comunicam.
• O quanto vocês emocionalmente dependem um do outro.
• Quanta informação você compartilha sobre suas vidas pessoais.
• Se você vai compartilhar informações sobre suas vidas amorosas ou novos parceiros.
• Se você se sente à vontade para passar um tempo sozinho ou prefere apenas hangouts em grupo.
• Que nível de amizade é confortável quando você se vê pessoalmente.
• Quanto tempo ou energia cada um espera um do outro.

Quanto aos limites físicos, algumas pessoas se sentem bem em compartilhar intimidade física com seus ex – incluindo sexo casual – mas isso varia muito dependendo das pessoas e do contexto. Cullins adverte que ter um relacionamento sexual com um ex muitas vezes confunde as linhas dramaticamente, mas é possível que ambos cheguem a um acordo para serem amigos com benefícios sem expectativas ou amarras.

A chave, diz Cullins, é garantir que qualquer relacionamento que você tenha com seu ex não atrapalhe sua capacidade de seguir em frente e (se for o que você deseja) potencialmente se conectar com outras pessoas.

“Se você descobrir que você ou seu ex são incapazes de manter limites um com o outro, então você deve cortar os laços”, diz Cullins. “Se você realmente quer seguir em frente e descobrir que seu ex ainda está ocupando o espaço romântico ao qual seu futuro parceiro deve ter acesso, então é uma boa ideia cortar completamente as coisas com seu ex”.

Dicas para fazer funcionar

1. Dê um tempo.

Não tente se apressar em uma amizade para a qual você não está pronto. Você provavelmente precisará de pelo menos um pouco de tempo e espaço imediatamente após o término antes de começar a tentar ser amigo do seu ex. “Tem que haver distância suficiente entre a antiga parceria romântica e a nova amizade que você está tentando construir”, explica Cullins.

2. Certifique-se de que vocês estão realmente superando um ao outro.

A chave para fazer uma amizade com um ex é ter certeza de que vocês dois realmente se superaram. Preste atenção em como você se sente quando está perto de seu ex – a energia está carregada ou tensa? Existe uma certa atração ou atração entre vocês? Você está sentindo uma onda de borboletas ou uma onda de tristeza quando vê o nome deles aparecer em seus textos? A ideia de eles namorarem alguém novo te enche de pavor? Esses são todos os sinais de que ainda pode haver sentimentos lá.

Da mesma forma, certifique-se de levar a sério quaisquer sinais confusos de que seu ex está fingindo ter superado você. O terapeuta licenciado Ken Page diz que às vezes as pessoas mentem para seus ex – ou para si mesmas – sobre como estão “OK” com o rompimento, em parte porque estão apenas tentando apressar o processo de seguir em frente. “Queremos ser resilientes”, explica ele, mas é importante sermos emocionalmente honestos com nós mesmos sobre onde realmente estamos nos estágios de superar um rompimento.

3. Certifique-se de que seu relacionamento seja realmente diferente agora que você não está namorando.

“Muitos ex cometem o erro de deixar a amizade muito parecida com o relacionamento romântico. Isso geralmente não funciona a longo prazo”, diz Cullins.

Sua amizade não deve ser idêntica ao seu relacionamento anterior. Deve haver diferenças em sua dinâmica em termos de quão integradas suas vidas são, o quanto vocês confiam uns nos outros e quanta intimidade vocês compartilham. Se o seu relacionamento é praticamente o mesmo de antes de você se separar, então você realmente se separou? Lembre-se: relacionamentos sem rótulos ainda são relacionamentos.

4. Só se envolva o quanto for bom para ambos.

As amizades devem ser boas. Não há razão para manter uma amizade com seu ex se não estiver realmente servindo a você ou adicionando algo positivo à sua vida. Se o principal sentimento que você sente sempre que interage com seu ex é medo, exaustão, mágoa ou apenas confusão, você não precisa continuar com isso só porque ele é seu ex. (E um ex que continua reaparecendo em sua vida e atraindo você de volta à sua órbita contra a sua vontade está aspirando você.