Elementos da confiança e como eles influenciam um relacionamento

A confiança é um aspecto fundamental de qualquer relacionamento saudável, mas o que isso realmente significa? É definido como a “firme crença na confiabilidade, verdade, habilidade ou força de alguém ou algo” no dicionário Oxford”, mas além disso, o quanto realmente sabemos sobre como criar confiança em nossos relacionamentos?

Em uma palestra recente da renomada pesquisadora e palestrante Brené Brown para a sessões Super Soul da Oprah, Brown aprofunda os fundamentos da confiança com base em pesquisas. Aqui está o que ela encontrou.

1. Limites

Primeiro, a confiança começa com limites claros e honestos, de acordo com Brown. “Eu confio em você se você é claro sobre seus limites e os mantém. E você é claro sobre meus limites e os respeita”, explica ela. “Não há confiança sem limites.”

2. Confiabilidade

O próximo elemento de confiança é a confiabilidade. De acordo com Brown, confiabilidade significa fazer o que você diz que vai fazer, não uma vez, mas sempre. “Você faz o que diz que vai fazer repetidas vezes. Você não pode ganhar e ganhar minha confiança se for confiável uma vez, porque essa não é a definição de confiabilidade”, diz ela. Ela acrescenta que grande parte disso também é ter certeza de que temos clareza sobre nossas limitações para não assumirmos muito e acabarmos ficando aquém dos compromissos.

3. Responsabilidade

Brown explica que a responsabilidade se resume à sua capacidade de assumir seus erros e pedir desculpas por eles, o que promove a confiança entre as pessoas. E para ir mais longe, nos relacionamentos, ela acrescenta: ” Só posso confiar em você se, quando cometer um erro, me for permitido assumir, pedir desculpas e fazer as pazes”.

4. Cofre

O que é dito no cofre permanece no cofre, e isso é uma base de confiança. Não apenas queremos que as pessoas mantenham em segredo as coisas que lhes dizemos em sigilo, mas Brown observa que também estamos muito conscientes quando testemunhamos alguém quebrar a confiança de outra pessoa ao falar sobre seus segredos. “Aqui é onde perdemos a confiança das pessoas”, diz ela. “Então o cofre não é apenas sobre o fato de você guardar minhas confidências. É que, em nosso relacionamento, vejo que você reconhece a confidencialidade.”

5. Integridade

Integridade pode parecer um termo vago, Brown aponta, então ela criou sua própria definição de três partes. “É escolher coragem em vez de conforto; escolher o que é certo sobre o que é divertido, rápido ou fácil; e praticar seus valores, não apenas professar seus valores”, diz ela.

6. Não Julgamento

Brown explica como ser capaz de pedir ajuda ou estar em luta sem ser julgado pela outra pessoa. E vice-versa, eles podem esperar a mesma coisa de você. Ela observa que isso pode ser um desafio porque somos melhores em ajudar do que em pedir ajuda. “Achamos que estabelecemos relacionamentos de confiança com pessoas que realmente confiam em nós porque estamos sempre lá para ajudá-los. Mas deixe-me dizer uma coisa: se você não pode pedir ajuda e eles não podem retribuir isso – não uma relação de confiança”, explica ela.

7. Generosidade

Todo mundo vai cometer erros, incluindo as pessoas em quem você confia. Quando alguém comete um erro, no entanto, a confiança – e principalmente a generosidade – entra em jogo. “Então, se eu errar, você fará uma suposição generosa e verificará”, diz Brown.

Por exemplo, em vez de explodir com alguém quando ele está chateado com você, você pode dizer: “Ei, isso está na minha cabeça, mas eu sei que você se importa comigo e não quer ferir meus sentimentos” e abordar o conflito de lá, de um lugar de generosidade (e confiança e compreensão).

Conclusão

Brown encerra a palestra explicando que quando podemos dividir a confiança em partes mais tangíveis e pedir o que precisamos muito especificamente, podemos construir melhor a confiança. E pelo que vale a pena, acrescenta ela, todos esses fatores também se aplicam à autoconfiança, que é sem dúvida a base para sua confiança com os outros.

Portanto, se a autoconfiança ou a confiança nos outros é algo com o qual você luta, considere esses sete fatores ao abordar essas conversas. Quanto mais você puder olhar para o que realmente está acontecendo quando se trata de confiança, mais você será capaz de cultivá-la dentro de você e de seus relacionamentos.