Há estágios em qualquer relacionamento, e quanto mais cedo reconhecermos isso e nos conscientizarmos do que podemos fazer para tornar nossos relacionamentos de longo prazo satisfatórios, melhor.

Estas são as fases típicas de uma parceria romântica:

  • A fase de lua de mel (início – 1 ano)
  • Fase de volta à realidade (1–2 anos)
  • Fase de tomada de decisão (2-3 anos)
  • Fase de Estabelecimento (3+ anos)

Em algum lugar entre as fases 2 e 4, começamos a olhar para isso como um relacionamento de longo prazo. Claro, estas são apenas diretrizes, e cada relacionamento é diferente. Além disso, existem vários estágios menores misturados a esses que podem ser realmente importantes em um relacionamento. Cada fase também pode parecer muito diferente dependendo das pessoas envolvidas, mas a codificação é semelhante.

Durante a fase de lua de mel, nossos cérebros são inundados com substâncias químicas. Substâncias como dopamina, serotonina e adrenalina aumentam, criando a sensação de luxúria e/ou atração por alguém. A combinação destes pode ser inebriante, fazendo-nos ignorar certos problemas e potencialmente sinais de alerta. Depois de algum tempo, esses neurotransmissores se dissipam, permitindo que a sensação desapareça e o relacionamento passe para as Fases 2-4.

A fase de volta à realidade é geralmente quando as pessoas se separam se uma pessoa decide que não quer algo a longo prazo. Se você continuar para um relacionamento de longo prazo, às vezes podem ocorrer sentimentos de desconexão. Porém, você está realmente desconectado? Pode ser que sim. Ou talvez você esteja simplesmente sentindo a falta dessa sensação desde o início.

Então, como podemos manter o prazer e os sentimentos felizes da fase de lua de mel? Seja qual for a fase em que você esteja, você pode continuar sentindo as mesmas coisas que sentiu na fase de lua de mel enquanto se torna vulnerável, sendo honesto e decidindo o que deseja para si e para essa parceria.

Portanto, no interesse de permanecer conectado, aqui estão algumas coisas para fazer em sua próxima noite de encontro para ajudá-lo a se sentir verdadeiramente conectado em seu relacionamento de longo prazo.

Arranje tempo para intimidade

Muitas vezes, em encontros, só pensamos em passar um tempo juntos, mas o que vocês estão realmente fazendo com esse tempo? Tente criar um momento para intimidade mental/emocional (isso pode até ser uma conversa durante o jantar) e intimidade física (isso não significa sexo).

A chave aqui é satisfazer todas as suas necessidades de relacionamento durante o tempo que estiverem juntos. Se você puder fazer uma programação para o seu encontro, poderá ter certeza de que realmente fará tudo o que deseja fazer no decorrer dele.

Faça algo que desperte sua criança interior

É importante não ficar muito preso em ser um adulto o tempo todo e ter tempo para brincar. Ter um encontro com o tema da criança interior é uma ótima maneira de fazer isso. Quando brincamos e trazemos nossa criança interior, estamos em um estado que nos permite sentir brincalhões e excitados com nosso parceiro. Coisas como construir fortes de cobertores, tomar banho, brincar em um playground e jogar verdade ou desafio podem ativar essa parte do nosso cérebro que parece nostálgica e gostosa.

Experimentem algo novo juntos

Você provavelmente já leu em algum lugar que tentar coisas novas juntos “mantém a faísca viva” e, embora não seja sempre assim, há verdade nisso. Saia da sua rotina habitual, roupas, restaurante típico e comida, e tire uma noite ou um dia para fazer algo novo. Um estudo clássico de 1993 descobriu que casais que tentaram coisas novas juntos se sentiram muito mais satisfeitos em seus relacionamentos, e outros desde então mostraram a mesma coisa.

Faça com que cada parceiro planeje um encontro divertido com o mesmo orçamento

As vezes é um pouco difícil de fazer algo novo, porque muitas vezes ficamos presos na rotina do jantar / show, jantar / filme, bebidas / jantar, e uma maneira divertida de tentar algo novo é definir um orçamento para os próximos dois encontros e ter cada pessoa encarregada de planejar um deles. Criar novas e divertidas experiências compartilhadas dentro de algum tipo de confinamento (neste caso, o orçamento) o torna criativo, e isso é importante para diferenciar quando você está em um relacionamento há algum tempo.

Experimente um novo restaurante ou cozinhe algo diferente em casa

Dependendo do seu orçamento, isso pode parecer diferente, mas o objetivo é mudar a comida que você está comendo. Estamos trabalhando em criar novas experiências juntos, e experimentar um novo restaurante ou cozinhar um novo prato em casa é uma ótima opção.

Jogue um jogo

Semelhante a ter um encontro que traz à tona sua criança interior, jogar um jogo torna ambos presentes e brincalhões. Você pode jogar um jogo clássico ou experimentar um novo jogo de tabuleiro.

Assistam ao filme favorito um do outro

Quando você conheceu seu parceiro, provavelmente perguntou a ele quais eram seus filmes favoritos, e talvez os tenha assistido. Se já faz algum tempo, assista-os novamente! Se for o filme favorito dele, ele provavelmente vai adorar compartilhá-lo com você, mesmo que não seja a primeira vez. Deixe-o estimular alguma conversa. Fale sobre o enredo, os personagens e por que é o filme favorito dele.

Façam uma noite de spa e mimem-se uns aos outros

Pegue seu equipamento e seu parceiro e monte um spa em casa. Acenda algumas velas e faça massagens, máscaras faciais e qualquer outra coisa que você queira fazer para cuidar um do outro.

Conclusão

Relacionamentos são coisas vivas que precisam ser cuidadas. Sem esforço, um relacionamento não irá evoluir e se tornar tudo o que pode ser. Semelhante a uma planta que precisa de água e sol, um relacionamento precisa de cuidados e apoio.

Para garantir que você mantenha a conexão ao longo do tempo, você pode usar as ferramentas acima ou qualquer coisa que o ajude a se sentir conectado à pessoa com quem deseja se conectar. Você sabe o que são essas coisas, e se não souber, tente algo novo. Para que a conexão em um relacionamento se mantenha, é necessário atenção de ambas as partes.

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