Qual é a conexão entre prazer e seu bem-estar?

Se lhe pedissemos para listar todas as coisas que contribuem para o seu bem-estar, provavelmente ouviríamos uma resposta bastante padrão: boa alimentação, pranchas e agachamentos, hora de dormir regular e coisas do gênero. Embora não haja discussão com o poder de um suco verde ou de uma boa série de exercícios, uma faceta do nosso bem-estar pode passar despercebida: o prazer.

Nossos corpos humanos são projetados para sentir e se entregar aos êxtases do prazer sexual. Mas é ainda mais do que isso – o prazer sexual tem uma conexão direta com a saúde do nosso corpo e mente. Então, por que não priorizamos o prazer do jeito que fazemos nossa aula de ginástica favorita? Assim como estabelecemos tempo para cozinhar aquela refeição saudável à base de plantas – por que não reservamos tempo para o prazer? Não importa se você está em um relacionamento, solteiro ou é complicado – priorizar o prazer pode transformar a saúde de qualquer pessoa.

Prazer e sua saúde física

A maioria de nós participa do prazer porque é bom… Não para reduzir o risco cardiovascular. Segundo uma pesquisa, “boa qualidade sexual” parece ajudar a proteger as mulheres do risco cardiovascular mais tarde na vida. Outros estudos ligaram a frequência da atividade sexual a níveis mais altos de imunoglobulina, os anticorpos que nos ajudam a combater vírus e bactérias. Da saúde do coração à imunidade, o prazer sexual é mais do que apenas um bom momento.

E os orgasmos?

O prazer sexual não tem que ser sobre o clímax, mas há benefícios físicos que vêm com os orgasmos. Para as mulheres, os orgasmos ajudam a regular o ciclo menstrual e a melhorar a fertilidade. O clímax também ativa totalmente o cérebro feminino, o que poderia explicar por que as mulheres têm maior recordação verbal após o sexo PIV. Outro estudo mostra que, para os homens, a ejaculação mais frequente está ligada a um menor risco de câncer de próstata. Os orgasmos até ajudam no controle da dor – graças à onda de endorfinas que experimentamos após o clímax.

Então, como podemos ter mais orgasmos? (A pergunta de um milhão de dólares.) Embora sejam movimentos diferentes para pessoas diferentes, começa com a criação de tempo para experimentar e explorar seu corpo ou o de seu parceiro. Muitas pessoas acham que um dispositivo de bem-estar sexual amplifica seu prazer para tornar o orgasmo mais provável.

Prazer e sua saúde mental

Pesquisas mostram que o prazer sexual é igualmente bom para nossa saúde mental. Quando estamos ficando brincalhões, os nervos do nosso corpo enviam sinais ao nosso cérebro que comunicam prazer (prazer físico). Em resposta, nosso cérebro começa a liberar um coquetel de hormônios que multiplicam o prazer, como oxitocina, endorfinas e dopamina (prazer psicológico). Estudos têm demonstrado que o prazer sexual regular diminui a ansiedade e aumenta a autoestima, autonomia e empatia. Os orgasmos também são famosos por ajudar a melhorar a qualidade do sono, o que todos sabemos que faz ou quebra o humor.

Seja dono do seu prazer

Com os muitos benefícios do prazer, temos todos os motivos para ficar curiosos. O prazer sexual não é apenas algo para priorizar no Dia dos Namorados ou no início de um relacionamento ou ignorar porque estamos solteiros. Quando se trata de nosso bem-estar, o prazer é tão importante quanto aquela aula de ciclismo ou a refeição nutritiva que desejamos o dia todo.